三伏天月子很難熬？寶媽注意這關鍵4點，讓病痛少找上門

女性生完寶寶之後，通常會通過坐月子的方式讓自己的身體更好的恢復。不過現在正值夏季，空氣悶熱、細菌活躍，實在是讓媽媽在月子期間多受不少罪。不過，媽媽在夏季坐月子要是能夠做到這4點，不僅能減輕很多痛苦，還能提高月子的質量，讓身體恢復的更好。夏季不知道怎麼坐月子的媽媽可以通過文章了解一下。

勤換內衣物

媽媽產後都會經歷子宮排惡露的尷尬，子宮內的淤血和妊娠殘留物會通過陰道流出體外。其實，這個是子宮自我恢復的一個過程，媽媽不用太過於緊張。不過夏季容易滋生細菌，媽媽一定要注意勤換內褲，這樣才能避免排出的淤血滋生細菌感染到下體。此外，建議夏季在選擇內褲的時候，寶媽可以選擇無痕、含棉量高的內褲，相比於其他內褲，這種內褲穿上更加舒適透氣，而且腹部和腿部不會有緊繃感，能讓媽媽產後身體更加的放鬆。

哺乳姿勢要正確

很多媽在出月子之後，一幹活就會感覺腰酸背痛，這個很有可能是月子期間餵奶姿勢不當造成的。在床上餵奶的時候，媽媽可以在腰部放一個枕頭，這樣可以很好的減輕腰部關節的壓力，然後再用手和手臂拖住寶寶的頭部和腰部進行哺乳。不過一般哺乳時間在15分鐘左右，媽媽的手臂支撐寶寶過久會出現酸痛的情況，這個時候就可以用哺乳枕幫忙了，夏季使用空氣棉面料的哺乳枕，減少了媽媽和寶寶之間的皮膚接觸，讓寶寶吃奶的時候感覺更加的清涼舒適，而且哺乳枕也可以很好的分擔媽媽在餵奶是手臂的壓力，讓媽媽更輕鬆一些。

不要裸露關節

剛剛生過寶寶的媽媽通常會覺的熱，而且夏天坐月子穿的衣物比較厚，身上會出很多的汗，有些寶媽感覺到熱的時候，通常會把身體的關節漏出來讓自己的身體涼快一下。其實，這種做法是錯誤的，剛生完寶寶，媽媽身體的各個關節處於張開的狀態，這個時候要是關節受涼，以後會經常出現關節疼痛的狀況，嚴重影響了之後的健康的生活。所以，三伏天媽媽感覺再熱也要穿長袖長褲，不能讓自己的關節處受寒。

室內勤通風

產後房間是要及時通風的，因為媽媽產後會有排惡露的情況，如果長期屋裡環境悶熱，容易造成黴菌感染，會影響子宮的恢復速度。這個時候多通風，不僅可以讓媽媽呼吸新鮮空氣，也能夠解決一些細菌帶來的麻煩事。而且寶寶呼吸系統不完善，處在一個氧氣充足的房間他的身體也會覺得很舒適。所以，產後月子房適當通風是很有必要的。

除了以上文章中提到這四點，媽媽在坐月子的時候，也要注意飲食的均衡，這樣才能保證寶寶能夠吸收到更多的營養，長的更健康。那麼，各位寶媽坐月子的時候都是用什麼方法更快恢復的呢？可以說出來讓眾多的新手媽媽一起學習哦。

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