眾所周知，水是生命之源，人每天都需要喝水，維持體液平衡，而且充足的飲水量可以降低血液的粘稠度，促進身體的循環和代謝。增加飲水的過程中，人的尿液生成量也會增多，可以將體內的垃圾毒素，廢物等通過尿液排泄的方式排泄出體外，從而保持內環境的穩定，防止某些疾病的出現。另外，在喝水過程中，除了控制好飲水量之外，還要注意很多方面的問題。那麼，喝水時哪些問題需要記住了？

喝水有講究，需要注意什麼？

1、不要喝滾燙熱水

一般情況下，喝水的時候需要控制好水溫，不要喝溫度太高的水。很多人經常喝溫度太高的熱水，在喝水的過程中會感覺到口腔或者咽喉灼熱感明顯。如果總是喝熱水，容易對人的食管黏膜，口腔黏膜造成損傷，還可能會導致局部粘膜受損而發生癌變。因此，平時在喝水過程中需要注意水溫。

2、不要快速喝水

喝水的時候，不能夠快速喝水。很多人喝水的時候沒有注意速度，經常大口大口喝水，容易攝入很多的空氣。如果喝水過程中吸入了很多的氣體，此時人的胃部就容易出現脹氣的情況，甚至會頻繁打嗝，這些都是和喝水速度太快有關。因此，平時喝水的時候需要控制好速度。

3、不要喝隔夜水

一般來說，放置了很長時間的水不要喝。隔夜的水可能會受到細菌的污染，導致裡面有很多的細菌，微生物存在，這樣喝水之後容易出現腸胃道不良癥狀。因此，平時在喝水的過程中，最好把水煮開之後就飲用，避免將水放置太長時間，防止水受到污染之後影響身體健康。

4、不要喝沒有燒開的水

喝水的時候需要注意將水燒開，很多人都直接喝沒有燒開的自來水，此時自來水中含有的雜質以及細菌量較多。久而久之，容易導致人的腸胃道功能受損，甚至出現腹瀉，腹痛的情況。因此，平時在喝水的時候需要先將水燒開，這樣才能殺滅裡面的細菌以及微生物。

5、睡前不要大量喝水

喝水也需要講究，一般在睡覺前不宜大量喝水。很多人都習慣在睡前大量喝水，雖然睡前適當喝水可以降低血液粘稠度，滿足機體對水分的需求。但是，在大量喝水的情況下，容易增加胃部負擔，飲水量增加之後尿液排泄量也會增多。這樣人就可能會頻繁起夜，而且睡前飲水過多還可能會出現身體水腫。

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