00後男生身高不到170？改掉3個毛病，或會「猛竄」10cm

身高受許多因素的影響，歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。其中遺傳對身高的影響最 大，可佔到 70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、*和環境污染等諸多方面。概括地說，遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。00後男生身高不到170？改掉3個毛病，或會「猛竄」10cm！

挑食

隨著生活水平的提高，食物也是豐富多樣，00後現在正是長身體的時候，可是就養成了孩子挑食的毛病，00後現在正是長身體的時候，因為挑食導致他們很多食物不吃，喜歡的就多吃，不喜歡的一口不吃。這樣營養跟不上，就導致了身高部長的原因！

經常熬夜

現在很多零零後都會熬夜看電視，打遊戲，幾乎兩三點才會睡覺，但是建議大家一定要早睡早起，因為在晚上睡覺之後身體會分泌生長激素的，這樣的話也會促進骨骼的發育，幫助大家長更高的個的，如果缺乏睡眠的話，自然激素便會減少，所以會影響身高的。

不要久坐不動

俗話說，「生命在於運動」，在人的成長過程中，運動是必不可少的，一些先天發育遲緩的孩子，後天通過一些運動，也能讓自己的身高達到一個不錯的高度。打籃球便是一個不錯的方法，經常打籃球的人身高的確要比普通人高出一些。而久坐不動就意味著不運動，若長期如此，身高發育必然會受到影響。

醫生提醒：牛奶。鈣是生長發育不可缺少的物質，若食物中的鈣供不應求，就會影響孩子的身高發育。牛奶就是補鈣的最好來源，牛奶富含豐富的鈣、氨基酸、磷等，對增高極為有利。 牛奶是營養中的重中之重，幾乎覆蓋了人生的整個時期。

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