懷孕後，孕媽這4個部位需要重點保護，不然產後變成「黃臉婆」

前段時間，閨蜜終於如願地在醫院生下了一胎，但是昨天卻跟我哭訴說，她肚皮上多了許多妊娠紋，弄得自己都沒信心再去穿超漂亮的露臍裝了。

大家都知道，懷孕是一個生理變化非常大的過程，孕媽不僅身體上會承受著各種各樣的痛苦，而且由於激素的影響，心理上的壓力也是非常大。所以孕媽在孕期一定要好好呵護自己，尤其是孕晚期，一定要更加小心的護理，否則產後就很容易出現身材走樣、胸部下垂等各種各樣的問題。尤其是孕媽身上這4個部位，更是需要重點保護，不然產後變成「黃臉婆」。

1、「肚子」

在懷孕期間，隨著時間的增長，媽媽的肚子會越來越顯懷，行動也會越來越不方便，為了肚子里寶寶的安全，懷孕期間媽媽最好不要去人多的地方，尤其是後期，也不要過度勞累、工作，以免影響腹中胎兒的發育。更要注意飲食搭配，合理膳食，及時攝入富含多種營養的食物，盡量多吃富含膠原蛋白的食物，以保證寶寶的生長發育。另外，建議孕媽最好認真的塗抹橄欖油等之類的，以免長出妊娠紋影響美觀，不然就像我閨蜜一樣，產後都不敢穿露臍裝了。

2.「腰部」

一半以上的孕媽媽在懷孕期間會有腰痛的經歷，隨著時間的增長，嬰兒會越來越大，孕媽體內的羊水量也越來越多，這些都會使子宮慢慢的壓迫腰椎，但是孕媽媽們不要害怕，腰疼也說明身體正在為生產做準備。建議孕媽平時不要太勞累，減少站立，站立時也要調整重心，盡量讓骨盆稍向前移，這樣可以減緩腰痛，保護腰部；如果出現不適，可以在局部疼痛的地方進行熱敷或者是按摩。孕媽在孕期護理好，產後恢復也會更容易。

3、「乳房」

在懷孕期間，孕媽的乳房會有不同程度的腫脹，後期甚至會有腫塊，不過各位孕媽媽可以放心，這些都是正常現象。另外，為了更好的保護乳房，孕媽最好選擇孕期專用內衣，因為普通的內衣很容易壓迫乳房，而孕期專用內衣一般彈性能力較大，能夠很好起到承托胸部的作用，面料也會比較舒服，不會出現乳房受到壓迫的情況；孕期也要注意胸部衛生，經常用溫水擦洗乳房，配合按摩，也能有效緩解胸部腫脹。只要孕期護理的好，產後一般就不會出現「胸下垂」的問題。

4、「牙齒」

很多孕媽媽在懷孕時，都會發現有不同程度的牙齒酸澀、鬆動等情況，牙齒也更加敏感，但這其實是正常的生理現象。因為寶寶生長發育時期需要從母體中攝入大量的鈣元素，這也是為什麼孕期孕媽更容易出現骨質疏鬆，牙齒出現鬆動的原因。所以，孕期孕媽一定要堅持每天刷牙，選擇軟毛牙刷和含氟的牙膏，這樣可以有效避免牙齦出血；飯後堅持漱口，使用牙線等等。孕期牙齒很容易被忽視，孕媽媽們一定要重視。

孕媽們保護好自己的身體是保護寶寶的前提，而且孕媽媽們肯定也不希望出現腰部贅肉、胸部下垂等問題，也不希望產後老公嫌棄自己是個「黃臉婆」，所以孕媽在孕期就要好好的呵護自己身體的這幾個部位。

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