總有一天，你會發現，越是心善的人，命越不好

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善良，從心理學的角度來說，是對某種人格特質的描述，形容一個人富有善心與愛心。一般來說，人格特質是較為穩定的，是一個人的思想、情感以及行為的綜合反映。

人格特質

華盛頓大學教授Robert Cloninger首先提出了人格氣質模型（1987），該模型結合了遺傳學、生物學、心理學相關理論，歸納出了人格的四個維度，分別是：

迴避傷害性（HA）：表現為迴避社交，易疲勞、悲觀，易焦慮人群的HA得分普遍偏高。

探求新奇性（NS）：表現為渴望探索新事物，易衝動、發脾氣。

獎賞依賴性（RD）：表現為多愁善感，對於強者的高社會依賴。

堅持有恆性（PS）：表現為高決策能力與判斷能力，社會成就較高的人PS得分普遍偏高。

不同的人在這四個維度上的得分差異明顯，最終表現為認知能力、反應能力的差異。現代心理學強調，我們的思維方式、主觀情感體驗以及模式會在很大程度上影響我們的命運，因為，我們可以認為，人格對一個人的命運具有決定性影響。

比如，你總是持有一種悲觀的態度看待世界，也就會體驗到更多負面情緒，從而養成消極處事的生活常態，自然生活過得不盡人意，反之，亦成立。

有學者提出了這樣的觀點，「善良」是一種危險的人格，越是心善的人，命越不好，這是一種主觀的描述還是一種普遍存在的社會現象呢？

善良，給我們最直觀的體驗是積極友好的，也是人際交往當中有利於關係發展的因素。心善的人，會用關懷的態度去對待周圍發生的事，相信人性的美好，不會做出損人利己的行為。

但是，如果過於心善，同樣會誘發不好的結果。正如「倒u型曲線」趨勢，在某個範圍內，我們的生活狀態會隨心善程度增高而增高，因為我們對世界抱有愛，也會受到更多的積極回饋，但是，在超過了限度後，我們的善意反而會阻礙事態的正常發展，甚至帶來不幸。

前段時間的一則新聞，某男子十分愛狗，便將所遇的流浪狗都帶回家悉心照顧。這本是一個充滿愛心的舉動，後來，漸漸發展為了一種強迫心理，他開始收容遇到的每一隻流浪狗，最終造成經濟困難、被家人與鄰里所排斥，過度心善最終傷害了他。

與心善有關的社會行為屬於一種利他行為

從心理學角度看，與心善有關的社會行為屬於利他行為（altruistic behavior），指的是生活中那些善良的人，總是會在毫無回報的期待下，自願的去幫助他人，並承受可能遭受的利益損失。

從進化心理學角度分析，人天生就有親社會動機，這種動機能幫助我們更好的融入社會，從而保障自身的生存發展。那些善良的人通過利他行為，通過幫助他人實現自己在團體中的價值，最終結果是互相幫助，取得共贏。

但是，值得注意的是，這種幫助往往是在互惠的基礎上建立的，其本質目的是幫助我們更好的在社會上生存。如果因為幫助他人，忽略了自己的立場，甚至犧牲了自己的正常權益，那麼，這種利他行為就顯得毫無意義。

在助人的同時，我們要保證自身的利益，否則，幫助行為對我們而言反而是危險性因素。我們經常會將過度善良者與討好型人格（Flattering personality）、聖母型人格（Notre Dame Personality）相聯繫，這類人的顯著特徵是無下限、無原則的迎合、討好、順從身邊的人，以至於完全忽略自己的感受，最終自己被負面情緒吞噬，精神崩潰。

如何擺脫過度「善良」？

1、精準識別自己的過度善良行為

2、構建自信、明確傷害

3、開始主動索求回報或者主動拒絕

首先，我們要精準識別自己過度善良的行為，然而明確這些行為是一種自我傷害，我們要肯定自己的行為價值，嘗試每一次幫助他人後，主動索求回報，對於那些過分的要求，我們要勇敢拒絕，明確告訴對方自己的底線。

請牢記，每一個溫柔善良的人，都值得被認真對待，每一次幫助他人之前，請優先考慮自己，做一個善良有度的人。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《人格與社會心理學雜誌》

微信公眾號：第一心理

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