女人更年期，常吃這4物，補充雌激素，延緩衰老！

女人更年期，常吃這4物，補充雌激素，延緩衰老！ 1、皂角米 皂角米中含有我們人體所需的維生素，而營養成分也很多，給我們的身體提供多種能量，能夠很好的養心，對於女人來說，經常使用皂角米，可以提高身體的膠原蛋白，可以有效的保養我們的皮膚，減少皺紋的產生，讓我們的膚色看起來更加的細膩白皙。

2、蜂王漿 蜂王漿中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王漿可以起到調整女人「荷爾蒙」的作用，有效的補充女性體內的雌性激素。堅持每天喝一杯蜂王漿可以補充雌性激素，以維持卵巢的正常功能，調理月經，女人內分泌失調吃點蜂王漿也是不錯的。

3、南瓜 南瓜是我們生活中常見的一種食材，南瓜中含有大量的維生素E，能過提高抗氧化效果，延緩衰老，還可以促進女性雌激素的分泌。除了能夠幫助提高機體抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促進體內雌激素分泌。

4、黃豆 很多人都喜歡將黃豆直接打成豆漿喝，不僅做法非常簡單，而且口感也非常的美味最重要的是豆漿裡面的營養價值是非常豐富的，還有大量的蛋白質和植物的雌性激素，如果女性經常喝豆漿的話，能夠很好的促進身體中雌激素的排出，所以對於改善皮膚的狀態，延緩衰老的進程有著很好的幫助。

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