小暑！盛夏已至，你準備好了嗎？
明天17時21分，
迎來小暑節氣。
「倏忽溫風至，因循小暑來。」
小暑，是夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。暑，熱也，小暑即為小熱，盛夏已經來臨，天氣開始炎熱，卻還沒到最熱。但「小暑過，每日熱三分」，小暑正值初伏前後，空氣濕度逐漸加大，天氣由乾熱轉為悶熱。「桑拿模式」即將開啟，你準備好了嗎？
那麼，小暑節氣有哪些習俗呢？快來看看吧~
「食新」
過去民間有小暑「食新」習俗，即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人品嘗新酒。城市裡的居民一般買少量新米與老米同煮，再買些新上市的蔬菜等。
吃餃子
「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。今年7月12日入伏，頭伏正在小暑節氣里。伏日時人們食欲不振，往往比常日消瘦，謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
吃藕
民間有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物，豐富的鈣磷鐵等，以及多種維生素，具有清熱養血等功效。適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，有安神入睡之功效。
吃黃鱔
俗話說，小暑黃鱔賽人蔘。黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美。黃鱔蛋白質含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上，並含有多種礦物質和維生素，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。
小暑將至，天氣也一天天地熱了起來，這個時候我們該如何養生呢？
起居宜午休
因為天氣炎熱，夏日晝長夜短，大部分人會晚睡早起，所以在起居方面，人們中午時候可以適當休息，幫助自身恢復身體疲勞。不過也要適當地接受陽光照射（避開太陽直射），利於氣血的運行，振奮精神。
飲食宜清補
夏季人體新陳代謝旺盛，此時宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱，護胃益脾和具有降壓、降脂功效的食品。
貪涼不可取
開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。盡量不要長時間待在空調房內，不要出汗後直接吹空調。洗澡是個消暑的好辦法，但不要用冷水，這會使皮膚毛細血管變細，反而更讓人覺得熱。洗熱水澡，可以使毛細血管擴張，有利於機體散發熱量，消除人體疲勞。
願你如同夏日的陽光
明媚生動
精神滿滿迎接下半年
綜合自人民日報、中國天氣網等
