早餐喝一杯，比牛奶豆漿更營養，經常喝促進發育，提高記憶力

早餐在一日三餐中是最重要的了，而許多父母為了能夠讓孩子早上吃得飽、吃的好，都會給孩子準備一杯牛奶，畢竟牛奶的

營養的價值非常高，價格也不貴。但是很多孩子不喜歡喝牛奶，這讓很多家長都特別的頭疼。今天就給大家分享兩款比牛奶豆漿更營養的飲品，經常喝促進發育，提高記憶力！

第一款：花生牛奶核桃露

做法：1、核桃剝好，將外面的薄膜揭掉。花生浸泡10分鐘，將外面的紅衣剝下來。

2、將花生、核桃、牛奶和水倒入豆漿機中攪拌，等豆漿機停止後，加入白糖攪拌均勻就可以喝了。

溫馨提示：1、花生被稱為「長壽果」，是豆科類的植物。維生素、礦物質和微量元素都很豐富，可以增強記憶，延緩皮膚衰老，其中鈣含量豐富，常吃還有助於身體的生長發育。

2、核桃和花生一樣也屬於堅果類的食材，而且含有非常豐富的亞油酸和DHA ，這些對腦部和眼部的發育有非常好的幫助。經常食用核桃還可以改善睡眠的狀況。這三種食材加在一起，不僅營養豐富，其口感也細膩順滑好喝，還帶點清香味，大人小孩都愛喝。

第二款：核桃紅棗豆漿

做法：1、黃豆提前浸泡一碗。紅棗去核之後用刀對半切開放入盤中備用。核桃剝好，將外面的薄膜揭掉。

2、將紅棗、核桃仁、黃豆放入豆漿機中攪拌，等豆漿機停止後倒入碗中或杯中，就可以喝了。

溫馨提示：1、黃豆一定要提前浸泡好，即使不能浸泡一夜，至少要浸泡2個小時以上。

2、還可添加一些花生或者黑芝麻，這樣做出來的豆漿營養更全面，味道會更好。

不知道大家喜歡喝上面的兩款飲品嗎？不妨試試，有營養又好喝哦！

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（ 美食小咖）原創，侵權必究！

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