三伏天暑熱難耐，可要不要三伏貼？看看營養專家是怎麼說的

三伏天是夏天最難熬的階段，進入三伏天之後，大部分的氣溫都是非常高的，在這個階段也會頻繁出現高溫預警，提醒人們要注意防暑，避免出現中暑等不適反應。

對於高溫作業的人還會更為難受，在這麼熱的天氣還要外出幹活。於是，三伏貼就再現江湖了。可這三伏貼到底是什麼呢？

對於三伏貼最常見的一種說法就是冬病夏治，簡單來說，就是在三伏天，雖然天氣會很熱暑熱難耐，但是也是人體內陽氣最為旺盛的時候，這個階段，可以通過補陽氣，來起到驅寒的作用，從而達到增強機體免疫力、預防疾病的作用。

還有的人說，貼完三伏貼之後確實是管事了，其實這主要依靠的還是人的心理作用，如果你覺得三伏貼管事就大可以試一試。只不過在用之前，在中醫上認為要注意自己的飲食。

尤其是夏天喜歡吃冷飲的人，就不要這樣做了。冷飲本身就屬於寒冷性的食物，其中含有很多的脂肪、熱量等成分，在三伏天時，吃了還容易影響身體健康。

對於腸胃不好的人，更不用冷飲來刺激腸胃，還有可能讓你接二連三的犯胃病。

如果你不相信三伏貼，那麼還可以從其他方面入手，幫你度過三伏天：

首先，要注意的就是空調，在炎熱的天氣上，尤其是外界的溫度已經超過了人體的體溫，人就可能會渾身感覺不舒服，如出汗多、頭暈、渾身乏力等等。

但現在科技發達了，從原先的電扇吹的自然風，還慢慢的轉變成了空調。但對於這個電器，大家不讓經常吹，過冷的冷氣跟體溫相差較大，再加上白天跟晚上都開。

還容易讓人過於依賴空調，甚至是增加空調病的概率。一到外邊，就更加適應不了三伏天的熱度，對於身體健康來說真的不是一件好事。

最後，三伏天下人體出汗量大，體內所需要的水分也會跟著變多。如果你平時就不喜歡喝水，再加上出汗多，就容易讓機體缺水，甚至是造成脫水的現象。

所以，在炎熱的夏天裡，每天至少保證1.7L的水是非常有必要的。當然，每個人出汗的量不一樣，大家還需要根據自身的情況來添加飲水的量，如果喝水少還可以從蔬菜水果中補充，如多吃些水分多的冬瓜、瓜類水果也是可以的。

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