運動出的汗和天氣熱出的汗有什麼不同？通過運動出汗能降尿酸嗎？

一吃飯就出汗是什麼原因？

正常情況下，如果吃飯時周圍環境溫度比較高或者是食物屬於辛辣刺激性食物，沒有其他不舒服，屬於正常的生理現象，注意補充水分即可。營養學家把這種因為吃飯而引起的熱能，也稱為食物熱效應。吃飯時產生熱量出汗的原因主要有兩個：

1、吃飯本身是需要咀嚼的，食物進到肚子里之後胃腸道的蠕動也會增快，負責咀嚼和蠕動的肌肉就活動起來了，就如同人體跑步時四肢的肌肉活動起來會產生大量熱量一樣，人體咀嚼和胃腸道的蠕動也會產生熱。

2、吃進去的食物需要在體內消化、吸收，在肝臟里轉換成營養素，吸收、轉化的過程就是許多化學反應，如同氫氣和氧氣燃燒是一種化學反應，會產生熱量一樣，消化過程也會產生大量熱量，這些熱量從內臟中湧出，傳導到體表，人體要把它排出來就必須要通過出汗散熱。

如果每次剛吃幾口飯，就滿頭汗出，有的是中冒汗，有的是額頭冒汗，有的是整個頭部嘩啦啦直冒汗，有可能是氣虛，氣虛的人容易出汗，無論是緊張還是活動，甚至靜下來也會冒汗。氣虛的人飲食過程中會出汗。還有就是脾虛，若脾虛，飯的熱氣一激發，加速了胃的運作功能，而脾卻『難以消化』，所以人便容易流很多汗，這就是脾虛導致出汗。

運動出的汗和天氣熱出的汗有什麼不同？

1、出汗本質不同。運動出汗是由於運動消耗體內能量，加快新陳代謝，通過排汗來達到對有毒物質的排出。熱出汗是由於環境溫度過高，引起機體內部通過排汗來帶走熱量，從而降低體內溫度。

2、出汗的結果不同。運動出汗有助於身體排出毒素，消耗能量和脂肪，有助於減肥和排毒。熱出汗只是通過出汗來降低機體溫度，從而使機體能夠正常運轉。

通過運動出汗能降尿酸嗎？

體內尿酸在生成量方面：三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成；排泄途徑則是三分之一由腸道（糞便）排泄，三分之二從腎臟（尿液）排出。所以腎臟才是排泄尿酸最強的器官。

國內外相關研究資料表明：汗液中尿酸的濃度最高可達35.7微摩/升。就算你豁出命高強度運動，出汗10斤（可能性微乎其微），10斤汗最高可排出尿酸30mg，而正常情況人一天通過尿液排出的尿酸是600mg，所以汗液雖說可以排泄一點點尿酸，但通過出汗來排泄尿酸是遠遠不夠的。同時出汗過多勢必影響腎臟對尿酸的排泄。

因為運動出汗會造成大量鈉的流失，導致腎小管重吸收作用增強，減少尿酸排泄。此外，排汗太多，有效循環血容量不足，導致腎臟供血不足，尿液排泄較少。也就是說，出汗太多，勢必影響尿量，從而影響腎臟對尿酸的排泄。所以過度出汗後，人體的尿酸排泄可能反而變少了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！