紅棗枸杞泡水喝，對身體有哪些好處？一天之中什麼時段喝效果最好

在中國人的生活中，喝茶一種非常重要的生活方式。家中來客首先要上茶，飯後也要喝茶，與家人朋友閑聊時也要喝茶。茶成為了中國人不可或缺的重要生活物質。近年來，隨著養生觀念的深入，"養生茶"悄然興起。在所有的"養生茶"中，枸杞紅棗茶廣受人們的歡迎。那麼，枸杞紅棗茶到底有什麼好處呢？

健脾益胃。紅棗枸杞茶有非常好的健脾益胃功效。對於一些脾胃虛弱、經常腹瀉、疲勞倦怠的人而言，每天喝一杯紅棗枸杞茶，能夠補中益氣、強健脾胃，還可以增強食慾，幫助消化。

幫助睡眠。現代人普遍有睡眠障礙，由於壓力大，很多人睡眠都不好，甚至產生眠的問題。紅棗枸杞茶可以有效改善睡眠，特別是紅棗中的黃酮雙葡萄糖苷A有良好的鎮靜和催眠的作用，可以有效緩解失眠的問題。經常喝點紅棗枸杞茶，可以改善人體的神經系統，有較好的安神功效，對抑鬱、焦虛和情緒不好等癥狀都有較好的緩解功效。

補氣養血。女人們都知道，紅棗和枸杞都是對女人有益的食物。紅棗和枸杞一起泡茶，可以補氣養血。紅棗和枸杞都有滋補元氣的作用，紅棗中含有非常豐富的鐵元素，能促進血紅細胞再生，幫助生血，能女人面色紅潤，預防貧血。

延緩衰老。紅棗和枸杞都含有非常豐富的維生素，特別是紅棗含維生素C最多，有「天然維生素寶庫」之美稱。而枸杞中的維生素A含量很高，它們都有非常強的抗氧化功效。因此，經常用這兩種食物泡水喝，可以清除體內的自由基，減少人體細胞的氧化，能夠起到延緩人體衰老的作用。

枸杞子和紅棗雖然養生功效突出，但是並不是適合所有人食用。那麼哪些人不適宜喝呢？

1、血壓不穩定的人。對於那些平日大量進食肉類，不喜歡吃蔬菜，面泛紅光以及血壓不穩定的人，不適宜用枸杞和大棗泡水喝。2、對於體內內熱過盛或者身體虛寒的人，也是不宜用枸杞和大棗一起泡水喝的。3、飲用後出現不適的人。有的人在飲用枸杞大棗水後容易出現眼睛不適，出現脹感、視力模糊等癥狀，這類人也是不宜喝枸杞大棗水的。

一天當中，什麼時候喝枸杞紅棗茶最好？在一般情況下，紅棗枸杞茶沒有時間限制，全天都可以飲用。但是，對於想通過喝枸杞紅棗茶來促進和改善睡眠的人來說，最好在睡前半小時喝。而如果想通過喝枸杞紅棗茶來滋補身體的話，最好在下午三點喝，因為此時候喝能夠更好地吸收茶中的營養。

值得注意的是，不管是什麼滋補品都不能過量食用，枸杞紅棗茶也不例外。正常情況下，一個健康的成年人每天吃25克左右的枸杞子、10顆左右的紅棗就為合適。

註：圖片來自網路

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