孕媽在孕期，平時盡量多吃這4種食物，有利於胎兒的大腦發育

孕媽在孕期，平時盡量多吃這4種食物，有利於胎兒的大腦發育 1.鯽魚，鯽魚肉的脂肪含量特別低，但它的營養成分卻非常高，鯽魚湯當中含有豐富的蛋白質，而且還含有DHA，這種成分對胎兒的大腦發育很有幫助。

2.雞蛋，雞蛋可以說是在我們生活中非常常見的一種食物了，現在有很多人都知道雞蛋中的營養，雞蛋中含有的蛋白質也是非常高的對於胎兒的大腦發育來說是非常有幫助的，所以日常生活中孕媽每天都可以吃一個雞蛋

3.葡萄乾，葡萄乾中鈣，鐵元素含量豐富，鎂元素對鈣的吸收又有促進作用，孕期為了胎兒更好的生長發育，孕婦所需要的鈣鐵元素要比普通人多，孕媽可以把葡萄乾做為零食吃，每天固定吃一小把，既能補充營養還能促進胎兒大腦發育

4.鵪鶉，鵪鶉肉中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是神經活動中不可缺少的營養物質，對胎兒智力發育有很大的好處。有條件的孕媽生活中可以多吃點

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！