「它」是天然的「降壓藥」，連皮一起吃7天，血壓「穩如泰山」！

隨著生活水平的提高「三高」也跟著尾隨而來，高血壓，高血脂，以及高血糖。其中最為常見的，就是高血壓。其實高血壓的危害往往不在於高血壓本身，而在於它能引起心、腦、腎的損害，繼發冠心病、心功能不全、腦中風、腎功能衰竭等。因此對高血壓及其併發症一定要做到早發現早治療，將血壓控制在合理範圍內。

「它」是天然的「降壓藥」，連皮一起吃7天，血壓「穩如泰山」！

紫薯

美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家完成的一項研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。而且，紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃，盡量不要用微波爐烘烤，因為微波爐的高溫會破壞其中的有效物質。此外，有黑色斑點的紫薯皮不能食用，會引起中毒。

茄子

茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二，有人吃茄子喜歡去皮，但事實上，茄子的精華在皮上，茄子皮中含較多的維生素P。常吃茄子對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。

紅薯

紅薯皮中含有豐富的，是一種多糖類物質，可以降低血液中膽固醇的含量，避免脂肪沉積在心血管中，進而保持血管的彈性， 有助於預防血管硬化，高血壓等心血管問題。所以吃紅薯最好連皮一起吃。

冬瓜

冬瓜皮在很多人眼裡都是沒有用的存在，經常被當成垃圾扔掉。如果你也是這麼做的，那就大錯特錯，因為冬瓜皮的作用與功效非常多，冬瓜皮能有效的控制人類體內糖類轉化為脂肪。降低血脂凝結度，防止高血壓。

「它」是天然的「降壓藥」，連皮一起吃7天，血壓「穩如泰山」！除了飲食以外，高血壓患者也需要戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激油炸油膩的食物，最重要的是要加強身體的鍛煉增強體質，預防身體過度肥胖，這樣也可以控制血壓不升高。

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