減肥不等於吃草！這道鮮蝦蛋餅美味低卡，飽腹感十足！躺著吃也能瘦

一到夏天

不少姐妹就開始減肥了

而大多數人都會選擇「節食」這條路

這是不是你的內心os

「只要不讓我運動，怎麼餓都成」

但我想說的是

減肥真的不等於挨餓啊

只要你會吃

邊吃邊瘦不是夢~

熟悉我的小仙女都知道我有健身的習慣

不管多忙，每周都會至少去健身房3次！

而且這個習慣已經堅持了十幾年了~

而且在飲食方面我也特別注意

為了保持身材

我自己平時也會在家做一些低卡的食物

今天就給大家分享一道

我經常自己做來吃的

低脂鮮蝦蛋餅

非常簡單易學！

基本0出錯！

01

準備材料：

生蝦仁

兩個雞蛋（打勻）

大蒜（切碎）

蛋餅皮（如果沒有可以用手抓餅皮代替）

調味料：

橄欖油

辣椒粉少許（不吃辣可以不放）

鹽少許

黑胡椒少許

起司粉少許

02

把蝦仁放進碗中

放入適量橄欖油、辣椒粉、鹽

攪拌均勻後放置

然後開中小火熱鍋

先放入蒜末蒜末炒香

然後再放入拌好的生蝦仁翻炒

隨後把炒熟的蝦仁倒進蛋液里攪拌均勻

03

平底鍋中放少許油

使其充分沾滿整個鍋子

油熱後把蛋餅皮放置平底鍋中

煎至微褐色後

拿出來放置旁邊

然後將有蝦仁的蛋液倒入平底鍋

煎成餅狀

接著把剛才煎好的蛋餅皮

覆蓋在蝦仁雞蛋餅上

並用鍋鏟按壓

翻面後撒上一點點黑胡椒粉

最後捲起來

然後切成段裝盤

一道超級簡單又低脂美味的

鮮蝦蛋餅就大功告成啦~

吃起來會有鐵板蝦仁的香氣

而且含有多元不飽和脂肪酸

健康飽腹又美味

超級適合減肥的姐妹們哦~

今天是周末

不妨去超市買材料做起來叭~

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-END-

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