西紅柿能排毒養顏，可怎麼做好吃又健康？營養師教你2個營養吃法

西紅柿又叫番茄，是生活中常見的水果，酸酸甜甜的，營養豐富。它含有豐富的維生素A原，可以直接轉化為維生素；還含有果酸，能夠降低膽固醇的含量，特別是對高血脂症有很大的益處。一般家裡都喜歡生吃，或者做西紅柿炒雞蛋，煮湯等。想要養顏排毒，營養的吃法就是涼拌和配水果榨汁喝兩種。

西紅柿能排毒養顏，可怎麼做好吃又健康？營養師教你2個營養吃法

西紅柿涼拌

涼拌的西紅柿，吃了之後對人體的心臟有很大的益處，還可以排毒養顏。西紅柿中的番茄紅素、胡蘿蔔素和多種維生素，具有較強的抗氧化特性，可以促進細胞生長和再生，可以美容，可以祛除皺紋來維持皮膚健康，延緩皮膚衰老。還可以阻止氧自由基對心肌細胞的損傷，從而防止血中膽固醇轉化為粘附動脈壁上的脂質代謝。

西紅柿配水果榨汁喝

西紅柿和水果榨汁一起喝，可以給人體補充大量的維生素，裡面還含有谷胱甘肽，可以維護我們的體內的細胞正常進行新陳代謝，還可以抑制絡氨酸酶的活性，從而使皮膚和內髒的色素消退甚至消失，起到了美容養顏的作用。

還含有膳食纖維，膳食纖維對於人體排出腸胃中的毒素也有巨大的功效，促進新陳代謝，預防面部色斑的產生。還含有重要的維生素P，是細胞正常代謝中不可缺少的一種成分，有效阻止皮膚的色素，使暗斑消退,防止色素沉著。

西紅柿含有胡蘿蔔素、番茄紅素和維生素A，維生素C，可以調節表皮和角質層的新陳代謝，保護肌膚不受細菌的侵襲，有利於皮膚光滑有彈性。涼拌和配水果一起榨汁沒有造成西紅柿裡面成分的損失，所以，更利於保養皮膚，起到美容養顏。

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