寶寶吃飯少，吃了不長肉怎麼辦？寶媽這樣做，醫生都稱讚做得好！

寶寶積食是兒科常見的腸胃疾病之一，主要是由於餵養不當導致的傷食、腸胃功能紊亂。積食常常是引起寶寶生病的原因，現在人們的生活水平已經提高，在餵食幼兒方面很多家長喜歡大魚大肉，容易出現過量餵養的情況，這就導致目前大多數寶寶存在有積食現象。如果寶寶出現胃口差、吃了不長肉以及抵抗力變差的這些情況，有可能是寶寶出現積食。

如何判斷寶寶出現積食

因為寶寶出現積食時，身體會發出一系列的信號，各位寶媽應該細心留意家裡的寶寶是否有這些癥狀。

信號一：胃口差，食欲不振

如果寶寶的胃口以前一直不錯，現在突然出現吃飯很慢，吃什麼食物都沒有興趣，一頓飯要吃很久才吃完的時候就要注意了，在排除其他疾病的的情況下，可能是積食引起的。

信號二：舌苔白厚，口腔異味

正常情況下寶寶的舌頭是淡紅色的，有有一層薄薄的白苔，當寶寶積食嚴重時舌苔就會發生改變，會變厚變白，舌頭髮紅。而且能明顯聞到口腔內有酸臭味。

信號三：經常出現腹痛

積食的寶寶容易出現肚子大、腹痛或者腹脹的情況，在大便後腹痛會有所緩解時，也是寶寶積食發出的一個信號。

信號四：大便不正常

很多寶寶積食後會通過大便表現出來，積食寶寶大部分會出現便秘、大便乾燥、排便困難等問題，有時候甚至好幾天不排便，也有一些寶寶積食後會出現拉肚子現象。不論是便秘還是拉稀，積食寶寶的大便氣味都是比較酸臭的。還會伴隨放屁多、屁臭等癥狀。

信號五：睡眠質量差

積食寶寶的睡眠質量較差，經常在睡覺中會煩躁不安、不停翻身、磨牙、說夢話等，年齡較小的寶寶會在夜裡哭鬧，睡不安穩。

信號六：抵抗力弱，經常感冒

如果寶寶長期食積可能會導致寶寶的免疫力下降，經常感冒、咳嗽。

避免寶寶積食關鍵在於預防

寶寶出現積食，會讓消化系統處於超負荷的狀態，長期以往，不僅會影響胃口，吃了不長肉，嚴重的還可能導致寶寶的發育出現遲緩，身體抵抗力變差，容易生病。因此爸媽要避免讓寶寶出現積食的情況。

1、均衡飲食

家長應該學會科學餵養，餵食寶寶時不要過多加入高熱量和高脂肪的食物，要做到均衡飲食，不挑食，應該多吃蔬菜和水果，適當攝入麵食、粗糧等食物，減輕腸胃負擔。

2、不要吃太飽

吃太飽是導致積食的重要原因，在餵養寶寶時不要強迫寶寶進食，一般喂到七至八分飽就可以了，吃太多反而容易傷腸胃導致積食。

3、按時吃飯，少吃零食、冷飲

很多孩子喜歡吃零食、喝冷飲，家長應該學會拒絕，這樣很容易造成小孩的腸胃功能紊亂而導致積食，此外，吃零食過多，容易導致到吃飯時間就不愛吃飯，打亂小孩吃飯的時間。

4、腹部按摩

腹部按摩也是有一定的幫助的，方法是：順時針的揉寶寶的肚子100次，需要注意力度。

5、適當的戶外運動

適當的戶外運動對於寶寶來說，是非常有意義的，不僅有助於預防和緩解積食，還能加快身體新陳代謝。

此外，爸媽在家裡也要做好榜樣，養成良好的飲食習慣，特別是寶寶對於飲食的自我控制能力還比較差， 容易出現偏食挑食，愛吃零食等不好的飲食習慣。這樣也是會影響腸胃功能。

參考資料：

[1]阮鳳.兒童積食莫輕視[J].中國藥店，2015(04)：74-75.

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