如果您喝完酒之後第二天渾身無力且非常難受，那證明您一定是「喝大了」。飲酒一事，一直以來並不建議大家為之，無論是從安全形度考慮還是從健康角度分析。如果喝大了（酒精物質攝入過多），應該如何解酒？怎樣做才能讓自己更好受一些？聊聊解酒，靠譜飲酒，您應該這樣作為。

前一天喝酒，第二天感覺非常難受怎麼辦？

首先，建議大家可以盡量多睡一會，保證自身有充足的休息時間，讓您的身體充分恢復，避免影響正常的工作和學習。

其次，盡量多的喝一些水，而且是溫水＋白開水，促進腸道的新陳代謝，加速酒精的排出，讓您難受的更輕一些。

最後，雖然很難受，但是胃裡應該有東西（食物），沒有食物的緩衝，酒精物質對於胃腸的刺激和損傷就會更大。所以，無論你第二天早上有多難受，建議您也要吃點東西。說到具體，喝點雜糧粥、吃點雜糧饅頭、喝點湯、吃碗面都是不錯的選擇。

一些小事做到之後，剩下的就是好好休息，酒精的攝入會傷害身體，我們能做到的就是儘可能讓自己不那麼難受；等到自己稍作恢復之後，適當做做運動，讓自己的身體得到鍛煉，適當出汗也會減輕您的醉酒表徵。

簡要總結，喝酒之後這樣做才能減輕癥狀：

1. 多喝水，多喝白開水，多喝溫白開水；靠譜的解酒方式其實就是增加飲水量，水分物質的增量攝入才能加速酒精的排出，所以，喝酒的過程中和喝酒之後需要增加飲水量。
2. 如果喝酒之後的意識比較清晰，建議您可以適當運動，用運動去加速酒精物質的汗液排出。
3. 喝酒之後，不要著急入睡，酒精性睡眠並不健康，不僅睡不好，還容易對神經系統造成傷害。
4. 喝酒之後，請不要相信「以酒解酒」的理論，疊加飲酒只會更嚴重的損傷身體，喝得越少對於身體的傷害越小，拒絕謠言，請您減少飲酒量。

對於喝酒一事來說，應該抱有怎樣的態度？

• 最好可以不喝，喝酒是無益之事：

很多人覺得喝酒可以暖身，有的人認為喝酒可以抗癌，其實，各種喝酒的功效言論均為謠言，不可深信。

喝酒，百害而無一利，能不喝儘可能不喝，酒精的攝入會對皮膚、大腦、胃腸消化系統、肝腎代謝系統等身體部位造成傷害，甚至會增加各種癌症的發生風險。

拒絕喝酒，是保證身體健康的必要措施。

• 如果非要喝酒，請合理保護：

一方面，喝酒必須限量，能少喝盡量少喝，男性朋友單日攝入酒精的量不得超過25克，女性朋友不得多於15克。

另一方面，喝酒時請您吃點東西、喝點湯、加點蔬菜、多喝水，減速醉酒過程。

最後，喝酒，不建議摻雜混合飲用，不建議空腹飲酒。

飲酒，避免不了第二天會難受，怎麼辦，喝水＋靠譜休息，讓自己健康的恢復。拒絕喝大酒，拒絕亂喝酒，願您安康幸福。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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