一個西瓜的熱量相當於6碗米飯？這是真的嗎？西瓜的熱量這麼高？

夏天最受歡迎的水果應該就是冰鎮西瓜了，在悶熱的天氣，吃上一大口冰鎮的西瓜，頓時整個身心都會感到非常的舒適，在夏天還有比這更爽的事情嗎？如果有，那一定是吃了兩大口！但是雖然西瓜非常的可口的美食，但是一定不要陷的太深；最近很多人都在說，一個西瓜的熱量就相當於是6碗米飯！這是真的嗎？西瓜的熱量到底有沒有這麼高呢？我們來看看科學怎麼解釋！

首先我們來分析一下西瓜和米飯中的熱量；研究結果表明，100G的西瓜所含有的熱量是26大卡；按照正常西瓜大小個來精算的話，一個西瓜的四分之一所有的熱量就在170大卡；而100g大米含有350大卡的熱量，如果在煮成米飯的話，那熱量還有可能會更少；經過這個熱量較量，就可以得出一半西瓜所含有的熱量大概是4兩米飯；所有說題目中所說的1個西瓜是6碗米飯的熱量實屬誇張了很多；

但是你如果一直吃下去的話，那就不好說了；另外雖然西瓜含有的熱量不高，但是也不能多吃，尤其是對於患有三高人群的人來說，尤其是高血壓人群；因為西瓜的熱量不高，但是升糖指數卻很高，因此還是應該要控制著吃；

另外西瓜含有大量的水分，西瓜的作用也就只能起到消暑解渴的作用，並不含有什麼營養物質或者是蛋白質維生素等等；並且西瓜被消化很快，因此光吃西瓜的話會很快就會感到飢餓，建議減肥的人最好不要過度食用；

最後再說一說西瓜皮，很多人吃西瓜都是吃囊，直接把西瓜皮給扔掉，但是很多西瓜料理真的很不錯；並且西瓜皮是真的可以吃的，其口感就像是冬瓜皮差不多，並且西瓜皮內並不含有高糖分，相反的會含有大量的膳食纖維，對身體有一定的好處，並且熱量低，吃一點就會有飽腹感，很適合減肥的人！

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