減肥、助消化、抗氧化，水裡加上「它」，你會得到4個健康驚喜

檸檬水對於大多數人來說並不陌生，不管是冬日裡溫暖人心的蜂蜜檸檬茶，還是夏日中解暑降溫的檸檬冰茶，都是很多人喜愛的飲品。但你可能不知道，檸檬水不僅好喝，對於身體健康也有意想不到的好處。

1.幫助減肥

如果你想要減肥，不妨多喝一些檸檬水。因為檸檬中含有的多酚類物質，會抑制食慾。如果在吃飯前喝一些檸檬水，會讓你的飯量減少，對減肥有很大的幫助。

2.補充維生素C

我們都知道，檸檬中含有大量的維生素C。維生素C是一種強抗氧化劑，不僅能夠增加身體的免疫力，還可以保護細胞不受自由基的侵害，減少疾病的發生。對於女性來說，多喝檸檬水還會讓你看上去更年輕。因為維生素C不僅可以抗氧化，還能幫助皮膚結締組織生長，使皮膚光滑，減輕皺紋。

3.幫助消化，保證體內水分充足

眾所周知，當胃酸的分泌不足時，會導致消化不良，這時候可以多喝一些檸檬水。檸檬水中的一些酸的原子結構與胃酸相似，可以幫助改善消化問題。另外，檸檬水的味道甘甜，會刺激我們想喝水的慾望，能夠保證我們身體每天攝入足夠水分。

4.促進新陳代謝

如果能保證每天至少喝三杯檸檬水，你會發現自己身體的新陳代謝速度變快了。尤其是冰涼的檸檬水，促進新陳代謝的效果更明顯。主要原因是，在我們的消化過程中，冰檸檬水需要升溫至體溫，這一過程中，會提高新陳代謝的速度。但是對於腸胃功能紊亂的人來說，請不要喝冰的檸檬水。

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