誰說吃完飯喝酸奶就助消化？沒注意這3點，可能身材長肉變胖

咱們總說多喝點酸奶對咱們的飯後消化有幫助，因為裡面含有大量的有益菌落，能夠人工從外在的手段幫助我們促進消化，但是很多人不知道的是，這樣的說法其實沒有科學依據的，因為酸奶本身也含有一定的熱量，如果在吃飽肚子之後再攝入大量的酸奶其實不僅不會促進消化，反而會給腸胃造成負擔，以及將酸奶裡面的熱量全部吸收，導致變胖的發生，我們消化不良還是要看自己的消化不良是因為什麼導致的，不然全部一股籠統的喝酸奶，肯定是不行的，還會發胖。

1、 看自己是否屬於乳糖不耐受人群

在我們的身邊還是有很多人是屬於乳糖不耐受的，因為牛奶中的乳糖沒有經過特殊處理的話是容易被一些人群所吸收不了的，而酸奶則可以很好的避免這樣的情況，這主要是因為乳糖在經過發酵過程之中被分解成了半乳糖成分，能夠促進吸收。這類人群就可以適當的喝一些酸奶，補充營養。

2、 看酸奶中的優質含量

其次無論是我們在買酸奶的時候還是在買牛奶的時候都應該看看成分表中的優質蛋白的含量，畢竟補充蛋白質也是我們喝牛奶和酸奶的一個主要的目的，看蛋白質的標準一般是看蛋白質含量是否佔了總含量的百分之3的佔比額，如果達到就說明達標。

3、 是自己是否屬於胃腸動力不足人群

如果發現自己的消化不好，不要總是將罪過歸為咱們的腸胃不好什麼的，體內的益生菌不多之類的原因，還需要看看自己是不是因為是久坐族，如果是這樣的話就容易導致胃腸動力不足形成的消化不良啦，這樣的情況光喝酸奶是不怎麼管用的，最好的辦法還是需要咱們動起來啊，多走動，多運動才是解決辦法。

無論是上面的哪一種情況我們都需要在對自己的身體情況做出一個完美全面的了解之後才能對消化不良的情況做出一個合理的解釋並且做出正確的處理決定，不要一股腦兒全部用多喝酸奶來解釋，這不僅不利於解決問題，有時候還會加重咱們的胃腸負擔，誰說吃完飯喝酸奶就助消化？沒注意這3點，可能身材長肉變胖。

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