沒想到！年僅30歲的單身媽媽因這一習慣突然去世，你也要趕緊改

近幾天，聽到這樣一則新聞，有一位年僅30歲的單身媽媽，在工作中因突發心梗而不行去世，留下了年幼的孩子。這無疑是一則讓人悲痛的新聞，是什麼讓一位年輕的女士，突然出現心梗這種看起來對年輕人而言還很遙遠的疾病呢？原來這位年輕的媽媽早上極少吃早餐，再加上孩子因為在幼兒園吃飯，早餐更是變的可有可無。

不吃早餐會增加心血管疾病的患病率

近期，《美國心臟病學院雜誌（JACC）》發表了一項研究結果稱：在一項對6550位成年人18.8年的跟蹤研究顯示，從不吃早餐的人，全因死亡和心血管死亡數明顯增加，尤其是中風死亡增加。相較每天吃早餐的人而言，從不吃早餐的人，其心血管死亡風險率約會升高87%，而總死亡風險率則約升高19%。由此可以得知，不吃早餐與較高的心血管死亡率是具有密切相關性的。目前，我國患有心血管疾病的人數已高達2.9億，也就是說每5個人裡邊就有一個患有心血管疾病，我國心血管疾病的患病人群已逐漸走向了年輕化。而這與很多年輕人熬夜、不吃早餐的生活習慣有著很大的關係。

不吃早餐容易誘發胃病

不吃早餐的人，除了心血管疾病的患病幾率會大大增高外，不吃早餐這個習慣與身體的其他疾病也息息相關，如胃病、肥胖、便秘、低血糖、膽結石等。人體胃的排空時常一般為4-6個小時，人們在經歷了一整夜的睡眠修整後，胃部往往是「空空如也」，但胃裡的胃酸卻是一直處在分泌狀態下的，因此如果早上不及時補充食物，那麼胃酸就會腐蝕胃內表層的黏膜，久而久之，則會出現胃潰瘍、慢性胃炎等疾病。

不吃早餐更易肥胖

早上起床後，因為沒有及時的補充食物，還會使人出現飢餓感，以致中餐時會過量攝入食物，過多的增加熱量的攝入，進而引發肥胖。人體內的脂肪代謝是需要碳水化合物的參與的，如果早上不及時攝入一定量的碳水，則會導致脂肪代謝的減慢，也是引發肥胖的一個原因。

不吃早餐會引起便秘和結石

經常不吃早餐也是導致便秘的一個重要原因。大便的排泄需要足夠的腸道蠕動作為動力，而按時、規律的進食，又是決定腸道正常蠕動的一個主要因素。因此，經常不吃早餐的人，會使腸蠕動出現紊亂，進而出現因為腸蠕動動力不足而便秘的現象。除此之外，經常不吃早餐的人，更容易罹患膽結石。清晨起床後，因為胃腸道內的食物已經消耗一空，膽囊中的膽汁卻在經過一夜的儲存後處於高度飽和狀態，如不及時補充食物，過量的膽固醇則會在膽囊中出現沉積，繼而形成結石。

早餐是人們一上午的「精神支柱」

人體內，葡萄糖是唯一的供血動力，而葡萄糖則來自於食物之中，如果早上不吃早餐，不但會影響血糖濃度，導致人體出現低血糖狀態，還會讓人感覺一上午都精神萎靡、疲乏無力，從而導致人深陷注意力不集中、思維遲鈍等狀態中，極大程度的影響人們整個一上午的精神狀態和工作學習。所以，綜上所述，不吃早餐無論是在身體上還是在精神上，都百害而無一利，儘早杜絕有助於身體健康的維持與恢復。

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