5招告別水腫肌肉大象腿，14天瘦成「腿精」，不P圖擁有模特腿

女生對於自己的身材是相當重視的，她們經常制定一系列的減肥計劃，為的就是能夠擁有迷人的身材，將自己最美的一面展現給大家，但是最後全部以失敗告終，其實這根本的原因就是因為你體內的懶在作怪。夏天已經到了，出去旅遊是避免不了的，當然了現在不比冬天，能夠遮擋你的肥肉，別人都是纖細的大長腿，只有自己的腿又短又粗的，不管是拍照還是穿搭都不好看，不過不用擔心，今天給大家分享5招告別水腫肌肉大象腿的方法，趕緊來看看吧！

1.坐在墊子上，將腳掌對齊，身體盡量坐直，膝蓋盡量向下，身體重心向前，盡量貼近地面，注意運動的時候千萬不要塌腰，這樣能夠很好的拉伸腿部，起到塑形的作用。2.將身體和腿部保持呈90度的姿勢，腿部伸直靠著牆壁，然後輪流提小腿，這樣重複60下，這樣能夠很好的拉長小腿線條、消除水腫。3.側躺在墊子上，然後用手撐起上半身，然後緩慢的抬起左腿，抬到自己最大的限度後放下，盡量堅持久一點，這樣重複30次左右，能夠很好的燃燒腿部脂肪，塑造腿部線條。4.平躺在墊子上，將自己的雙腿在空中慢慢的做蹬自行車的動作，這樣堅持1分鐘左右，能夠很好的鍛煉全腿，燃燒腿部脂肪。

5.將左腿彎曲在墊子上，右腿的膝蓋彎曲支撐，上半身挺直，雙臂扳住腳掌，讓腳後跟盡量的靠近身體，感受到腿部劇烈的拉伸感，這樣堅持1分鐘左右還原。除了運動之外，這些讓腿部變粗的壞習慣大家也要注意一點：經常穿高跟鞋容易導致破壞腿部線條；蹺二郎腿容易影響腿部的血液循環，讓腿部更加浮腫；久坐不動會讓雙腿受到很大的壓力，讓你的脂肪和水分慢慢的堆積。好了，今天的分享就到這了，想要變美的仙女趕緊行動起來吧！

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