體內濕氣重，夏天怎麼祛濕？這幾個方面你需要知道

這段時間的暴雨天氣是隨時都存在的，對於處在南方的朋友來說，簡直是不可忍受，特別是習慣了北方的比較乾燥的天氣之後回到南方，每天睡完都有一種油油油乎乎的感覺，其實這就是體內濕氣重的一種表現，夏天更是濕氣非常重的一個季節，這時候應該怎麼去濕呢？

其實濕氣跟身體有關係，同時跟環境也有很大的關係，所以想要去濕的話，一方面我們需要根據自己的身體進行調理，另外一方面也需要對環境有一些要求。

從身體角度而言的話，我們需要注意濕氣去除主要有三個方面，一是從我們的毛孔，另外一方面就是從小便或者是大便排出，這三個方面保持順暢才能夠將濕氣清除。

從出汗方面角度考慮的話，我們需要經常運動，因為運動是將人體的汗液排出來的最重要的渠道，能夠採取的運動一般是跑步或者是進行一些有氧運動，而從小便排出的話需要我們經常保持多喝水，多喝水能夠將小便排得更順暢，同時去除身體的濕氣。同時我們需要保持大便的順暢，特別是對於一些經常有大便乾結、幾天不上一次廁所的人群而言，保持大便的順暢就顯得更為重要了，可以多吃一些幫助排除大便的食物，比如各種新鮮的蔬菜水果等等都是很不錯的選擇，而對於一些長期有大便乾結困擾的人群而言，可以藉助一些幫助排解大便的藥物，比如一些果糖或者是各種潤滑腸道的藥物等等。

從環境方面而言的話，盡量要選擇比較乾燥的居住環境，比如盡量少居住在那些比較低矮的、潮濕的屋子裡面。如果家裡有空調的話，盡量選擇可以去濕的空調，同時在家居住的時候，盡量不要將窗戶全部打開，特別是面向南方的窗戶，這時候如果將窗戶打開的話，濕氣肯定會加重。

最後，平時的飲食方面如果可以加以調整的話，建議多吃一些幫助我們祛除濕氣的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜等等，這些食物都能很好的幫助去除濕氣。

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