夏日炎炎，適當多吃點這5種水果，身體也不容易出故障

一般來說，在炎熱的夏天，很多的水果就會上市。此時，我們可以通過多吃這些水果補充人體需要的營養物質。這些水果不僅美味，而且具有提高免疫功能的作用，裡面的維生素往往可以增強免疫功能，因此在夏季可以適當多吃水果。那麼，夏天可以適當進食哪些水果，對人體健康有益呢？

夏日炎炎，尤其適合進食哪些水果呢？

1、西瓜

到了炎熱的夏天，此時氣溫比較高，因此人容易出現流汗的情況，需要補充足夠的水分來滿足機體的需求，維持水液平衡。因此，在炎熱的夏天不妨進行一些西瓜，西瓜含有的水分非常多。並且，裡面含有人體需要的維生素，還可以有效補充水分，起到消暑的作用。

2、西紅柿

炎熱的夏天，可以適當進食一些西紅柿。西紅柿作為常見的一種水果，裡面含有較多的番茄紅素。這種物質能夠提高皮膚的抗氧化能力，而且減輕皮膚受紫外線損傷的程度，這樣才能有效提高皮膚抵抗力，防止某些皮膚不良癥狀出現，而且本身番茄還具有美白，抗氧化的功效。

3、柑橘

在炎熱的夏天，建議人們適當進食一些柑橘。柑橘本身含有的維生素比較豐富，很多人在炎熱的夏天經常吹空調，受到寒冷刺激之後容易出現感冒疾病，特別是本身抵抗力比較薄弱的人。因此，在炎熱的夏季可以適當多吃一些柑橘，補充身體需要的維生素，這樣才能預防感冒或者中暑。

4、香蕉

到了炎熱的夏季，很多人都會出現煩躁的情緒，主要是受到高溫的影響，此時人的情緒就容易波動明顯。因此，在炎熱的夏季不妨進食一些香蕉。香蕉中含有的特殊物質，能夠緩解人的情緒，消除疲勞感。這樣對人精神調養有幫助，而且本身香蕉也具有促進腸道蠕動，緩解便秘的作用，適合夏天進食。

5、雪梨

在炎熱的夏天，身體的保養工作也要做到位，此時可以適當進食一些雪梨幫助調理好身體。因為雪梨本身具有清熱降火的功效，很多人在炎熱的夏天就容易感覺到身體燥熱，甚至有上火的表現。如果此時可以適當進行一些雪梨，攝入裡面的營養物質，除了提高抵抗力之外，還可以有效幫助降火，這樣才能避免上火嚴重後帶來健康問題。

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