一天吃幾個雞蛋比較合適？這4類人群，會作出不同選擇
人們每天都需要吃東西，但是有很多疾病都是吃出來的，所以人們在吃東西的時候得需要注意，盡量要飲食健康，這樣才不會讓身體受到影響。有很多人都說人一天最多只能吃一個雞蛋，因為一天只能消化一個雞蛋，但其實事實情況是這樣嗎？人一天最多可以吃幾個雞蛋呢？
人一天的身體需要消耗很多的熱量，而且也需要很多的營養物質，特別是蛋白質，只有這樣才可以讓人的身體變得更好。尤其是對於正在長身體的人來說，更加應該要多吃雞蛋，補充身體的蛋白質，這樣才可以長得更高。
不同人群對雞蛋的需求量會差異
1、對於大多數人群，一天可以吃2個雞蛋；
2、對於想要鍛煉身體，增強肌肉的人來說，就應該多吃幾個雞蛋，雞蛋裡面的蛋白質含量非常高，對於鍛煉肌肉的人來說，可以很好的達到增肌效果。在增加肌肉的時候還可以吃一些蛋白粉，這樣可以達到事半功倍的效果，因為蛋白粉裡面主要的營養價值就是蛋白質，而增肌的人最需要的營養物質就是蛋白質。
3、對於一些有腸胃方面問題的人來說，一天大概只吃一個雞蛋就可以了，因為吃太多可能會讓自己的腸胃受到一定的影響，增加腸胃的負擔。這一個雞蛋可以在早上當早餐吃，因為這個時候就可以補充身體所需要的蛋白質了，而且也不會讓腸胃受到影響。
4、對於想要減肥的人來說，也只需要吃一個雞蛋，雞蛋黃的熱量比較高，一天只吃一個雞蛋就可以很好的補充蛋白質，也不需要吃太多，否則還會讓減肥的效果受到影響。雞蛋白的營養價值不高，但是熱量比較低，而雞蛋黃的熱量高，但是營養價值也高，所以減肥的人一天只吃一個雞蛋就可以了，這樣也可以讓熱量和營養都均衡。
在吃雞蛋之後，也要適當的進行運動，減肥的人最好的方式就是攝入熱量小於消耗的熱量，這樣就可以起到一個減肥的效果了。有些人減肥可能覺得只要自己吃得少，那麼就可以減肥，但如果吃的少，而不鍛煉的話，可能減肥的效果也不太好，而且在今後如果吃多了還會容易導致反彈。
