你真的以為自己會刷牙？這5個步驟全做對的人，應該不會很多

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刷牙是我們每天都會做的事情，不過你真的會刷牙嗎？比如，你是否在塗牙膏之前先浸濕了牙刷？想必很多人會這麼做，因為會讓牙膏的泡沫更豐富。但這是一種錯誤的做法，將水和牙膏混合之後，會稀釋牙膏的濃度，從而降低牙膏的效果。另外，牙醫建議我們刷牙的步驟分為五步，缺一不可，來看看你是否有正確操作呢？

第一步，不要在吃完飯後立即去刷牙，不但不會起到清潔效果，還可能會將剛剛吃的食物中含有的糖或者酸，進一步推入牙釉質中，對牙齒造成傷害。飯後半個小時再刷牙會更好。

第二步，刷牙的時間，不能少於三分鐘，按照從內往外的方法，將牙齒的每個部位都進行徹底的清理。

第三步，刷牙的時間夠三分鐘之後，將口腔中的牙膏沫吐出，然後用乾淨的水漱口，漱口水要吐出。如果發現吐出的水有血色，說明牙齦出血，可能有口腔問題了，最好去看看牙醫。

第四步，刷過牙之後，用熱水沖洗牙刷，可以幫助去掉牙刷上的殘留物。我們使用的牙刷，最好三個月更換一次，以免有過多的細菌殘留，或者牙刷出現變形對牙齦造成傷害。牙刷盡量放在避光乾燥處保存。

第五步，刷完之後並沒有結束，你需要拿起牙線剔一遍牙縫，再用清水漱口，最後用牙刷再輕刷一次牙。再次刷牙是為了讓牙膏中的氟化物留在牙齒上起保護作用。

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