血液粘不粘稠,看嘴就知道,5招讓你的血液暢通無阻!
血液粘稠,就是血液中含有血脂、血細胞等有形成分較多,也被稱為血稠,在醫學上叫高粘稠血症。
血液粘稠,對於中老年人來講,會增加患心腦血管疾病的風險。
醫生提醒:血液粘不粘稠,看嘴就知道!
一些血液粘度高的人,通常會伴有紅細胞增多癥狀,這個時候,這些患者的嘴唇就會發紺(呈青紫色),而且稍微做一些體力勞動,就很容易出現喘不過氣的現象。
很多人都認為這種血液粘稠的情況,只會出現在老年人身上,那你就大錯特錯了。
如果你是這四類人群,那麼你也很容易血液粘稠:
1、經常應酬的人
2、愛吃內髒的人
3、久坐的人
4、嗜酒的人
血液變得粘稠前,還會出現哪些徵兆?
1、晨起頭暈
2、突發性視覺模糊
3、時常睏倦
4、下蹲後胸悶
5招讓你的血液暢通無阻!
第一:營養
1、維生素E
維生素E,能減輕血小板的聚集作用,降低血液的粘稠度,預防血栓的形成。
另外,維E還可促進毛細血管的增長,維持心肌,和外周血管系統的正常功能,改善微循環,並可使動脈脂類過氧化物減少,從而預防動脈粥樣硬化。
2、α-亞麻酸
其被視為Omega-3系列脂肪酸母體,在人體內可轉變成(二十碳五稀酸)EPA。
EPA是體內三烯前列腺素的前體,被成為血管清道夫。
因為它能使血小板聚集能力減弱,有擴張血管作用,可阻止血小板與動脈壁相互間的作用,防止動脈粥樣硬化,延緩血栓形成。
食物中,棕蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油,含量可高達66以上,每天食用5毫升,可達到清血降脂,預防動脈硬化,以及心腦血管疾病的作用。
第二:補水
1、苦蕎茶
苦蕎,可降低血脂,擴張軟化血管,預防腦血管出血。
另外,還能夠促進機體新陳代謝,增強解毒能力,有抗凝血的作用。
常喝苦蕎茶,還有助於降低血糖,幫助清理血管里的垃圾。
2、藕葉富丁茶
藕葉:可降低總膽固醇和生甘油三酯,改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。
富丁:可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者有很大的好處。
黃花苗:其水提物可降低血清三醯甘油,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。
三者搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。
第三:檢查
血液粘稠,可通過血流變檢查,了解血液粘稠的程度。
血液粘稠,是血液中「有形成分」增多導致的。
紅血球水量越多、脆性越弱,血液粘稠度越高;
血漿中蛋白質、脂肪、糖分越多,血液越粘稠;
血液中纖維蛋白原含量升高,血液粘稠度也會明顯升高。
第四:動作
1、擊掌
中醫認為,手的十指,與五臟六腑由經絡相連;
而雙手擊掌,能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴獃等。
2、甩手
兩腳分開站立,上半身前傾;雙臂自然下垂,做交叉甩手運動。
作用:活絡整個上半身肌肉,帶動上半身的經脈氣血,血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。
幅度逐漸加大,連續做20-30次。
第五:心態
除以上療法外,一個人的精神和心態最為重要了。
一般情況下,如果一個人情緒過於消極、暴躁、壓力大等等,這些負面情緒很容易把更多疾病誘發出來。
所以,保護血管健康,必然要有一份好的心態,心情好了,疾病才會少,身體會更好!
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