30歲，是女人結婚生子的年紀，也是女人事業發展的黃金期，兼顧工作和家庭都會佔據自己大量的精力，透支身體也成為了她們的常態，由此，各種麻煩的疾病便接二連三的找上門。

30歲的新手媽媽芯茹就是其中之一。

作為一個在時尚圈打滾了七八年的模特，芯茹最怕的就是產後身材走形，工作飯碗便會保不住。所以，芯茹給自己制定了嚴格的產後瘦身計劃，持續了幾個月之後，芯茹很快就回到孕前體重，她對於自己產後迅速減肥的計劃非常滿意，但也正是這一成功的瘦身計劃，加劇了疾病的發生。

近些日子，芯茹感覺自己下面好像有坨「肉」掉出來，而且經常憋不住尿，站起來時感覺自己褲子濕答答的，嚴重影響了自己的工作和生活。

意識到事情嚴重性的芯茹急忙到醫院就診。主治醫生根據她描述的情況進行了相關檢查。檢查診斷出芯茹子宮脫垂II度重型。想要恢復正常的生活，她必須得接受手術治療。

子宮脫垂，聽起來都有點尷尬的字眼，其實像芯茹這樣的情況並不少見。在過去，子宮脫垂大多發生在農村婦女身上，但是近些年，子宮脫垂不僅開始城市化，還開始向年輕女性發展。

據不完全統計，我國大約有30%的女性都受到它的困擾。只是礙於這個疾病很私密，又難以啟齒，大部分人都選擇了自己扛著這件事。

子宮脫垂，主要發生在有過生育史的女性或者絕經後的中老年女性。子宮脫垂，簡單來說，就是原本處於正常位置的子宮下垂進入陰道。

一般來說，女性的盆底有肌肉和韌帶支撐著子宮，是不會出現下垂的情況，但如果，她們受傷了，那麼子宮難免會因此失去依靠，掉到陰道，於是，子宮脫垂就出現了。

當子宮發生脫垂後，身體也是會有一些蛛絲馬跡的。臨床上主要表現為：

1. 陰 道有異物脫出

當子宮下垂進入陰 道後，最常見的癥狀就是感覺下 體有脫出的腫物。在站立、下蹲時最為明顯，如果是比較輕度的脫垂是可以自行還納的。

2. 大小便異常

子宮脫垂嚴重時，還可能伴有其他臟器脫垂，如伴有膀胱膨出時，容易出現壓力性尿失禁，排尿困難。

3. 白帶異常

脫出的腫物因為長期暴露在外，容易產生摩擦，進而容易出現黏膜表面增厚、角化或發生糜爛、潰瘍。因此會出現白帶異常，如白帶增多，血性白帶。

4. 腰酸背痛

子宮脫垂的患者經常會感覺腰酸背痛，勞累過後情況更加嚴重，卧床休息後可緩解。此外，還會有腹部下墜感。

子宮脫垂主要與支撐子宮的盆底肌肉、韌帶出現鬆弛有關，導致盆底肌肉、韌帶鬆弛主要與下面這些原因有關。

● 分娩損傷

導致子宮脫垂最常見的原因是分娩損傷，女性在分娩時，難產、鉗產等都會導致盆底肌損傷。此外，分娩的次數增多，發生子宮脫垂的風險也會明顯升高。

● 肥胖

肥胖會使得腹壓增加，長期的腹腔壓力容易導致盆底功能受損，從而出現子宮脫垂。

● 產後劇烈運動

女性在分娩過後，過早的進行重力運動、劇烈運動，或者長期的進行體力運動，都是會導致子宮出現脫垂。

● 雌激素下降

絕經後雌激素下降，不僅會讓我們的皮膚出現鬆弛，還會讓盆底支持組織變得鬆弛，子宮容易發生脫垂，或者加劇脫垂的情況。

此外，便秘、慢性咳嗽等腹壓增加的疾病也會導致女性出現子宮脫垂的情況。

子宮脫垂會給女性的生活帶來困擾，但是這種疾病並非不可避免，在生活中，可以通過這些方式來預防子宮脫垂的發生。

1.積極進行提肛運動

女性應該積極進行提肛訓練，加強盆底肌肉的支持力。方法：吸氣，有規律地提收肛門，堅持2-3秒鐘，然後呼氣放鬆，反覆操作10分鐘。最好可以每日早晚g可以每日早晚各做一次提肛訓練，每次10分鐘。

2. 注重產後恢復

產後女性，應該注意休息，增加營養，避免產後過早的進行劇烈運動以及做過多過重的體力勞動。盡量避免長期保持站立或者坐立、下蹲等姿勢。此外，在產後42天應該進行盆底檢查，如盆底肌出現問題，應該及時糾正。

3. 控制體重

如果體重屬於肥胖的女性，應該管住嘴邁開腿，使用科學的減肥方法將體重BMI值控制在18.5-22.9以內（BMI=體重/身高的平方）。

4. 積極治療咳嗽、便秘等疾病

如果患有慢性咳嗽及習慣性便秘等疾病，應該積極治療，因為慢性咳嗽會使得腹壓增加，腹腔長期受到壓力，容易導致盤底肌功能受損。

想要遠離子宮脫垂這一尷尬的疾病，除了要做好以上的預防工作以外，還要定期進行盆底功能檢查，這樣才能及早發現，及早干預。

子宮脫垂，你自己或身邊的人是否遇到過？

參考資料：

[1]許昀.子宮脫垂患者影響因素分析與護理干預對策[J].護理實踐與研究,2019(10):104-105.

[2]施曉.子宮脫垂的護理體會[J].實用臨床護理學電子雜誌,2017,2(27):108+113.

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