坐月子是寶媽的「第二春」，做到以下4點，輕鬆擺脫生產後遺症

多數媽媽生完寶寶後，身體變的虛弱而且情緒浮動很大，所以坐好月子就變的十分的關鍵。有些長輩還經常說月子是女人的「第二春」，其實這樣的說法並不誇張，因為月子做的好，不僅能讓身體恢復的又快又好，還能輕鬆擺脫很多生產後遺症，保障媽媽之後的生活質量。那麼，想要做好月子究竟要注意些什麼呢？新手寶媽可以參考以下幾點。

不要吃油膩食物

很多寶媽在孕期忌嘴，很多辛辣油膩、高熱量的食物都不吃。生完寶寶之後，就想解解饞，對飲食上也會放鬆很多。其實，坐月子期間更應該注意飲食，特別是產後母乳餵養的寶媽，如果攝入過多口味重的食物，寶寶吃奶後很容易上火。而且很多媽媽產後都會出現漲奶的情況，一些油水比較大的食物，會加劇媽媽們漲奶的痛苦，十分受罪。如果媽媽吃錯了食物，胸部腫痛難忍，可以及時使用電動吸奶器來緩解痛苦。吸奶器很好模擬了寶寶的吮吸規律，在短時間內能吸出大量的乳汁，可以有效減輕乳房的脹痛感。

採用正確的餵養方式

生完寶寶後，很多媽媽為了讓娃更加健康都會堅持母乳餵養。但是，媽媽們月子期間身體比較虛弱，一定要選擇正確的餵養方式餵奶。媽媽在床上餵奶時，可以用一個枕頭墊在腰部，這樣既能緩解餵養時間過長，腰部產生的酸痛感，還可以減少寶寶嗆奶的現象。所以在生活中，媽媽可以使用家裡的小物件輔助餵奶，這樣餵奶才能更加省力，減輕身體的負擔。

注意室內通風

很多長輩會覺得月子期間，媽媽的身體是比較弱的，容易著涼生病，就會關緊窗戶，防止冷空氣進入室內。其實，月子期間媽媽排汗功能比較強，在晚上睡覺時會出大量的汗，這個是正常現象，一周後就會緩解。出汗多並不代表月子期間媽媽容易生病。相反，剛生完寶寶，媽媽生體內激素髮生變化，情緒不穩定，如果長時間呼吸不到新鮮空氣，情緒會變的更壓抑，不利於身體恢復。而且不通風換氣，空氣質量不好，容易引發各種呼吸系統的疾病。

坐月子不要流淚

有些新手媽媽產後，感覺不受家人的重視，或者是護理被寶寶時換尿片、餵奶這些事給難倒，會用哭宣洩自己的情緒。雖然哭出來很好的釋放了自己的情緒，但是卻會留下很大的健康隱患。媽媽月子期間流淚，會影響之後眼睛的視力，而且情緒波動太大，不利於產後子宮的恢復，之後婦科問題也會越來越多。

總之，媽媽產後坐月子，不僅飲食上要謹慎，也要學會調節自己的情緒。各方面都小心謹慎，不僅身體恢復的會很快，而且出完月子，也能避免留下多種後遺症。

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