健身的真正意義是什麼？減脂增肌嗎？其實是對自我的控制

說到「健身」，它實際上是一個很寬泛的術語，也許它對每個人都有不同的含義，可能是增加肌肉，減少脂肪，也可能是塑造體形，或其他無法描述的原因。但在我看來，健身就是為了獲得自己最好的健康和整體的幸福感。

這裡的健身不僅意味著身體健康，還意味著情感和心理健康。

不可否認，這裡的健康定義了你健康的各個方面，因為為了達到成功的健身，除了基本的運動之外，科學和聰明的飲食習慣以及積極樂觀的生活態度都是不可或缺的，它們也是健康的基礎。

在某種意義上，我們經常談論的「減肥」，也只是健康的一個小方面，事實上，這只是讓你為了想要更健康的生活方式和更長的壽命而必須採取的一種措施，更不用說還有很多人連減肥都堅持不下來呢。

在我看來，健身實際上是意味著重新控制你的身體，重新收回你身體的控制權，這是關於自己畢生最好的事業，你要學會控制自己，從健身事業中逐漸找到更強的自我。

在日常生活中，許多人稱之為「減肥之旅」是有原因的，他們把減肥分成十天、一個月或一年，並簡單地把減肥作為一個目標。只要目標達成，就覺得我已經成功地理解並解脫了，可以再次放縱自己了，這也是為什麼許多減肥成功的人最後體重會重新反彈的原因。

其實，事實並非如此，對於熱愛健身和生活的人來說，當你離減肥的目標越近，你就越不在乎減肥。相反，你目前的目標是身體和精神健康，因此，當你減肥時，你當前對健康的關注應該要更新，所以你開始在大腦中建立新的聯繫，最終明白健身不僅會給你帶來身材的改變，還會改變生活方式和生活態度。

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