誰都知道跑步能減肥，幾個好處讓你感受跑步魅力，成為終生跑者

現在很多人對跑步的態度是這樣的，我很胖，然後我要去跑步，通過跑步來減肥，然後在跑步的過程中發現了很多跑步的好處，然後因為這些好處徹底的愛上了跑步！

就算後來減肥成功了，我們依然堅持跑步，最後成為了一個終生的跑者！其實現在很多人愛跑步，並不是因為跑步能減肥，而是因為跑步能夠給我們帶來諸多的好處！

其實我也是這樣的，剛開始我85公斤，我去跑步就是為了減肥，我剛開始也認為跑步只能減肥，別無用處，但是後來跑著跑著，除了體重下降了很多，我發現我也收穫了諸多的跑步好處！

其實就跑步來說，我們都是旁觀者迷，當局者清，看別人跑步的人肯定不知道跑步的好處，自己跑步的人才知道跑步的諸多好處，而且一旦迷上了這些好處，我們就成了終生的跑者！

誰都知道跑步能減肥，但是知道這幾個好處的人並不多！今天我就來跟大家講一下跑步的諸多好處，刷新你們對跑步的看法，讓你們也能感受到跑步的魅力！

1. 遠離脂肪，保持健康

脂肪這個東西，太多了傷害身體。太少了對身體也不好！現在很多人飲食不規律，不經常跑步，結果熱量激增形成脂肪堆積在體內，脂肪越來越多，人越來越胖，體重逐步攀升！

跑步久了，我們就可以逐漸的消除多餘的脂肪，體重下降是水到渠成的，更重要的是，多餘的脂肪去除了，身體就更健康了，脂肪多了，人就容易有脂肪肝，而且脂肪多了也會堵塞血管，對健康很不利！

2. 呵護你的視力

跑步真的能呵護你的視力，不跑步的人可能感覺不到，但是跑步的人一定能感受到！有的人就奇怪，視力跟我們跑步有什麼關聯呢？我告訴你關聯真的很大！

跑步的時候，我們的眼球是放鬆，我們看向遠處，眼部疲勞能得到充分的緩解，這對我們的眼部健康很有利！而且跑步的時候，眼睛周邊血液流動的速度很快，營養供給很充分，對眼睛也非常好！

3. 保持年輕容顏

怕老真的是我們人類的天性！但是人不可能不變老，但是我們可以緩解衰老，延緩衰老的速度！跑步五年的人跟同齡人一比，那差距真的是非常明顯，真的比別人年輕很多！

跑步可以加快新陳代謝，排除體內的垃圾，跑步的時候血流動快，營養輸送的快，細胞就會有充分的營養！而且跑步可以保持心情的愉悅，減少身體的壓力，人的壓力小了，衰老的也會更慢！

4. 精神，體力，睡眠，心情

經常跑步的人真的跟別人不一樣，精神氣兒非常足，干一天的活都不覺得很累！體力也非常的不錯，身體素質明顯比別人高！而且長時間堅持跑步，你的睡眠狀況都會大幅度改善！

跑步可以讓你睡得更香，入睡更快，免受失眠的困擾，這是很多人夢寐以求的！而且跑步可以讓你心情舒暢，跑完以後一身輕鬆，不會再覺得很煩躁，很憂鬱！

看事情不能只看表面，除了減肥的好處，跑步真的能給我們帶來很多減肥以外的好處，堅持跑步的人都已經感受到了，你還在等什麼？希望大家都能夠堅持下去，開啟跑者人生！

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