血脂高的人吃西紅柿管用嗎？今天告訴你，日常堅持這3件事能降脂

血脂高的人往往對飲食比較注意，平時也會多吃一些降脂食物，那麼有人就問了，血脂高的人吃西紅柿管用嗎？答案是可輔助降血脂，但不能夠完全降血脂。

西紅柿具有止血，降壓，利尿，健胃消食，生津止渴的作用，它含有的一種脂溶性生物類黃酮，具有類似胡蘿蔔素的強力抗氧化作用，可以清除自由基，防止低密度脂蛋白受到氧化，還能降低血漿膽固醇濃度。

所以西紅柿是有輔助降血脂的作用的，但要想真正的將血脂穩定住，還需要日常堅持這4件事才行。

1、定時補充黃花月見草油酸

黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠溶血栓，降血脂，尤其可以降低脂質物質沉積，保護冠狀動脈，降低心梗或腦梗發病概率。

血管是人體的命脈，不注意保養就會對身體造成影響，黃花月見草油酸可以快速清除血液垃圾，抑制甘油三酯水平升高，降低膽固醇，特別是能軟化血管，保護血管內皮細胞不受傷害，預防動脈粥樣硬化。

2、每天堅持吃五蔬果

每天要吃蔬果加蔬菜共五份，可以3份蔬菜，2份水果，中老年高血脂患者，更應該堅持這樣吃。

3、控制油脂的攝入

高血脂患者每日飽和脂肪酸的攝入量應該控制在總熱量的7%以下，如果是正常人預防高血脂，飽和脂肪酸的攝入量可以控制在總熱量的10%以下。

4、均衡攝入六大類食物

五穀類，奶類，蛋豆魚類，蔬菜類，水果類，油脂類，這六類營養物質是每個人每天必須攝取的，無論是高血脂患者，還是正常人，只要保證每天攝取的六類營養物質的量均衡，就能有效的預防血脂異常，並且保證營養均衡。

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