喝酒後究竟能不能運動？若你是這種方式，對健康不利沒跟你開玩笑

在經常喝酒的人眼裡，酒是一種好東西。在心理大的時候喝點酒、在睡不著的時候喝點酒、在高興的時候喝點酒等等，都成了人們會做的一件事。

但其實喝酒並不是人們解壓的好方式，不管你喜歡喝白酒、啤酒，還是紅酒，喝進去最多的也都是酒精。大家千萬不要以為酒精是什麼好東西，其實它是世界衛生組織已經被列為的1類致癌物。

經常喝，還會增加肝癌、食管癌等多種癌症的發生危險。如果你用這種辦法解壓，還會是一種傷害身體健康的行為，不推薦大家這樣做。還有人們說的睡前喝酒。

可能你會覺得喝完酒後，入睡確實快了。但這也只是迷惑人們的一種表面現象，喝完之後酒精的有害成分，還會危害身體健康，讓你在睡覺的過程中，出現打鼾、呼吸不暢、醒夜等不良的反應。

所以，大家也不要被這種假象給欺騙了。如果你的身體健康，想要喝點酒的話，按照健康的飲用標準，男性每天喝酒的酒精量不得超過25g，女性每天喝酒的酒精量不能超過15g。

在喝酒後，還要注意酒後不要做的事情，有的人說喝酒後運動，可以更快的幫助機體消耗體內的酒精，尤其是酒精代謝後的有毒產物乙醛，就可以更好的排出去了。

酒後到底要不要運動呢？

根據上面的說法，認為酒後運動是一件對身體健康有益的事情。其實這種看法是不對的，當人在喝完酒的情況下，酒精到達體內需要肝臟解毒。

而你在這個時候又去做劇烈的運動，反而會讓身體承受的壓力變大，對於需要供給氧氣跟血液的心臟，還容易因為這種情況，被迫承受更大的壓力，甚至是增加心肌梗死、猝死的發生。

所以，是不建議大家酒後去運動的，當然這裡說的是劇烈運動，如快速的跑步、跳繩等等，被再因為這些方式，讓身體健康備受傷害了。最後提醒大家，酒後還不要催吐，如直接用手指摳嗓子，堅硬的指甲還容易損害嗓子。

雖然這樣做可以起到催吐的作用，讓我們感覺噁心。但長期這樣做還容易增加胰腺炎的發生危險。如果你有經常喝酒的習慣，就一定要注意這些方面。

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