日常多吃它們，幫你清除血管壁上過多的膽固醇，清毒素，記得要吃

對於血管的健康問題，比如說軟化血管，清理血管垃圾這樣的詞語總會引起很多人的關注，特別是隨著人們養生意識的提高，對這方面的關注度越來越重視，現在很多人保護血管的方法層出不窮，但是真的想要預防，那麼可以從日常飲食上注意才好，也是最簡單的。

食物一：黑豆

很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

食物二：綠茶

可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等。蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

食物三：山楂

可以時常吃著點，大家也都知道山楂可以開胃增加食慾的，其實山楂的主要成分為黃酮類及有機酸類化合物。而且啊，山楂總黃酮表現出顯著的調血脂作用，對高脂血症所致的血管功能損傷具有明顯保護作用。

食物四：燕麥

這種粗糧，我們日常生活中可以當成一種早餐來吃的，蠻好吃的，還有，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用。

平時里也要少吃大油大肉的，因為人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

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