夏天寶寶為什麼厭食？關掉電視遠離冷飲，好的飲食習慣很重要

文|福林媽咪

炎熱的夏天，你家寶寶有沒有厭食？為什麼夏天寶寶會厭食呢？

這是因為天氣比較熱，寶寶身體自動調節溫度，消化系統血流量很慢，從而出現沒胃口的現象。而且天氣熱寶寶容易口渴，飲水量的增加讓胃液被沖淡，所以對食物沒有什麼興趣。同時大量出汗讓寶寶體內鹽分丟失的多，水鹽失調然後腸胃功能下降，寶寶不想吃飯。

還有的寶寶愛吃冷飲，這些含糖量很高的東西，可以提供人體需要的能量，而且可以短期抑制對食物的慾望，寶寶自然對吃飯沒什麼興趣。還有一部分原因是寶寶室外活動變少，身體沒有被調動起來，食物消化變慢。

那麼寶媽們可以做點什麼來幫助寶寶養成良好的飲食習慣呢？

1.定時定量很重要

寶寶吃太多，胃部根本消化不了，容易出現腹脹、積食、便秘的情況。同時吃太飽會影響寶寶睡眠質量和夜間生長激素的分泌，對長個子有負面作用。吃太多也會造成肥胖，不利於健康。而寶寶吃太少會很快餓，提供不了滿足生長發育所需的營養造成面黃肌瘦，抵抗力差等情況。

2.適當運動不可缺少

寶寶厭食的原因之一就是室外活動變少，身體沒有調動起來導致消化變慢。儘管夏天室外溫度很高，對寶寶來說適當的運動也是不可缺少的。因為運動可以促進寶寶的心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，增進寶寶的食慾。

同時適當的運動還能增強寶寶各個器官的功能，使寶寶體格健壯。因為寶寶能夠長高，是由於全身骨骼的生長，而運動是骨骼加速生長做好的方式之一。

3.玩具電視都關掉

有的寶媽喜歡讓寶寶邊玩邊吃或者邊看電視邊吃，趁寶寶注意力被吸引的時候喂一大口，或者借用玩具、動漫人物的競爭讓寶寶產生吃飯的緊迫感。但是玩具和電視會分散寶寶的注意力，長而久往寶寶會養成沒有玩具電視就不吃飯的習慣，這對未來寶寶上幼兒園和飲食規律的養成沒有好處。

4.輔食花樣很有必要

寶寶天性喜歡漂亮新奇的東西，如果寶媽們可以把食物做的吸引寶寶眼球一些，比如顏色上很鮮艷，或者形狀上很可愛，著重參考寶寶的喜好來對症下藥，提起寶寶對飯的興趣。另外，給寶寶買一些圖案可愛的餐具，也可以提高寶寶吃飯的慾望。

5.遠離冷飲

寶寶身體各系統發育不完善，如果吃過量冷飲，冷東西對寶寶胃腸的刺激影響很明顯，會讓寶寶食慾下降，更加不想吃飯。所以家長要控制自己，不讓寶寶見到自己吃這些東西，逐步讓寶寶遠離冷飲。

如果寶寶一直胃口不好，在這些都沒有效果的時候，寶媽們還可以適當給寶寶去看一下醫生，讓醫生幫忙開一些輔助的藥物。但是藥物都有副作用，一定要聽從醫生建議，不可以盲目食用，也不能長期服用。

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