櫻桃還有這等奇效！

近年有研究發現，櫻桃可以降低痛風複發風險。

該研究召集了633例痛風患者，並在線隨訪1年。

結果發現，攝入櫻桃的患者組較未攝入組，其痛風發作的風險降低35％。櫻桃提取物的攝入量也顯示了類似的負相關。按性別、肥胖程度、嘌呤的攝入情況、飲酒、利尿劑及抗痛風藥物應用情況分成亞組，結果發現櫻桃攝入的保護效應依然存在。

當櫻桃和別嘌呤聯合使用時，痛風發作的風險較觀察期間未攝入櫻桃、僅接受藥物治療者降低75%。

櫻桃富含多種酚類物質，有抗氧化的作用。其中槲皮素等可以防止低密度脂蛋白受到氧化損傷，降低動脈硬化的發生。同時這些物質可以促進血液循環，有助尿酸排泄，從而緩解痛風等。

痛風患者應該堅持健身或經常鍛煉，益處包括：使減肥更輕鬆、降低膽固醇、改善心血管健康、降低心臟病和中風的危險、保持良好心情。

痛風患者脫水可以引起血液中尿酸濃度升高，從而引起痛風發作。痛風患者需要在日常生活中，保證充足的水分攝入，降低痛風發作的風險。

痛風患者應控制體重，但是快速減肥可以引發痛風發作，患者應避免嘗試快速減肥餐。緩慢穩定的做法是更好的策略，建議患者安全、理智的減肥，達到一個健康的體重。

總之，痛風患者在日常生活中，堅持治療，控制飲食，減輕體重，增加鍛煉，可以有效控制尿酸，管理疾病。

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