睡覺有4個「表現」的人，十有八九會肝不好！佔一個也別忽視

肝臟是人體重要的排毒器官，也是重要消化器官，它對於我們人體的健康起著非常重要的作用。但是有些朋友，一些不良的生活習慣和飲食習慣，可能會危害到我們肝臟的健康。肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。其實在生活中有些常見的表現就可以了解自己肝臟健康的情況，比如說晚上睡覺的時候出現一些異常的情況千萬不要忽視，因為它可能是肝發出的「求救」信號！

睡覺有4個「表現」的人，十有八九會肝不好！佔一個也別忽視

1、失眠易醒

容易驚醒，睡不安穩的人其實大多都是肝火旺的緣故。生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結為肝火旺盛。肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。

2、睡覺打呼嚕

許多人在睡覺時鼾聲如雷，睡覺打呼嚕並不是好事情，反而是身體出問題的預兆。打呼嚕往往易造成人體呼吸不暢，嚴重的還可能造成睡眠中猝死。睡覺打呼嚕的發生和肝功能異常也有一定關係。

3、夜尿多

一般正常的人是在睡覺前會上一次廁所，然後就不需要起夜了。可是有些人在半夜要起床好幾次去上廁所。假如經常在凌晨一點到三點起來上廁所，有可能是在提醒你肝不好，肝臟開始「藏毒」了，這個時間段正好是肝臟排毒時間，應該休息才是。因為這個時間段正好是肝經當令，肝排毒、代謝和休息的時間。如果排除了泌尿系統的問題，那就很有可能是肝臟健康出現異常的情況，千萬不能大意了。

4、眼睛不適

中醫上提及「肝藏血、主筋，開竅於目」，肝臟氣血充足，眼睛才會炯炯有神，肝臟和眼睛有著密切的關係。肝火濕熱重，眼睛則會表現出渾濁，發黃；肝氣不足，眼睛則表現出疲勞；肝火旺盛，眼睛則會紅腫，甚至發炎。

睡前如何保護肝臟更健康呢？

睡前不玩手機

有這麼一句話：「久視傷肝血」，睡覺玩手機對於肝臟不好，肝血不足更是危害加倍，將進一步損害肝臟健康。除此之外，睡前玩手機會影響睡眠，有些人還會因為玩手機熬夜，熬夜又會進一步損害肝臟健康。因此，想要保護好肝臟，一定要做到，睡前不玩手機，更不熬夜。

睡前不飲酒

我們知道酒類對於肝臟會造成較大的傷害，這是由於酒精的代謝主要是由肝臟完成，睡前過量飲酒會加大肝臟的負擔，使肝臟得不到休息，降低其解毒的效率，這就會加大患肝臟疾病的風險，尤其是酒精肝，所以肝不好的人，睡前不要喝酒。

晚推肝經促排毒

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

睡前要及時排尿

體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。睡前和早上起床之後要儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

幫助肝臟及時排出毒素

想要保護肝臟健康，除了不給肝臟造成負擔以外，還要幫助肝臟進行排毒才行。排毒，每天喝水是最簡單不過的方法，而且還能幫助身體及時補充水分。

以上圖片均來自網路

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