我國高血壓發病率在27.9%，也就是說每3-4個人中，就有一個人是高血壓。

高血壓能引起體內主要器官，如心、腦、腎的血管損傷，比癌症的發病更突然、更兇猛、更可怕，結果更讓人難以接受。

高血壓最可怕的癥狀是哪種？

1沒癥狀的高血壓，最可怕

患了高血壓，很多人沒有感覺，反而最危險。

如果能感覺到血壓高了、不舒服了，說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到，很可能任由高血壓損傷器官。

2兩個時間易犯暈，要警惕

一天中，高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加。

3心率超80，要當心

2016年歐洲高血壓學會發表的高血壓伴心率增快患者管理共識指出，心率應當作為高血壓患者綜合評估的重要指標。

普通高血壓患者，心率超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。而合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進行心率干預。

五種情況下趕緊測血壓

1作息紊亂

有些人由於工作原因，作息時間十分不規律，連續的熬夜加班可能會使血壓突然升高。如果加班不能避免，就應及時測血壓。

2吸煙喝酒

大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高，這是因為尼古丁、茶鹼、咖啡因這些物質能夠興奮交感神經系統。

3情緒波動

情緒起伏較大，如極度興奮、悲傷，或焦慮、抑鬱等不良精神狀態可直接引起血壓升高。

4氣溫突變

換季或氣溫變化較大時應加強血壓監測。部分高血壓病人由於天熱造成睡眠障礙、心情煩躁，血壓反而會升高。

5合併其他疾病

如果患者存在疼痛、排便困難（如急性尿瀦留、便秘）等，血壓往往會突然升高。

立竿見影的推拿降壓法

對於患了高血壓的人，通常需要長期服藥，但是，除了用藥外，大家不妨試試推拿降壓。

在北京衛視《養生堂》節目中，天津中醫藥大學附屬第一醫院副院長王金貴介紹了專治高血壓的——捺穴療法。

捺穴療法：中指放在需要按摩的位置，腕關節左右的旋轉。捺的時候手法一定要柔和，按手印的力度即可，頻率沒有限制。

現場給一位高血壓的患者用捺法降血壓。按摩前測量血壓為180/114，按摩後血壓為166/101。

捺穴療法的具體步驟

1翳風穴

耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。

2缺盆穴

鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。

3橋弓穴

側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。

從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。

• 一定要從上往下，不可來回推。
• 因為刺激的是勁動脈竇，所以手法一定要非常輕柔，力度要輕。
• 只能一側一側做，不能兩側同時做；沒有高血壓的人不用做。
• 專業手法謹遵醫囑。

【適宜人群】對降壓有立竿見影的效果，非常適合吃了長效降壓藥後血壓又起來，即刻降壓沒降下來的人。

本文內容綜合整理自人民網健康、BTV養生堂

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