防晒霜到底塗多少？困擾這麼多年的問題，一個勺子就能輕鬆搞定

英國皮膚病學協會建議：

6茶匙防晒霜，才夠保護全身皮膚

談到防晒對於防止皮膚老化的重要性，現在流行的一句話是：「養兒不防老，防晒才防老。」最近有研究人員對1500名英國成年人進行了一項研究，發現大家嚴重低估了自己所需的防晒霜量：67%的人使用的防晒霜都低於推薦量；44%的人防晒霜的使用量不到推薦量的一半。

對此，英國皮膚病學協會（BAD）建議，防晒霜至少需要使用6茶匙（或者說是36克）的量，才足夠覆蓋住一個普通成人的身體。具體每個部位的使用量如下：

臉和脖子：半茶匙。

手臂：一茶匙。

腿：每條腿需要一茶匙，共需兩茶匙。

身體的正反面：一茶匙。

如果是在海邊玩：還需要再加一茶匙用來塗前胸和後背。

雖然在我國皮膚癌的發病率並不高，但以皮膚癌中最致命的黑色素瘤為例，近年來在我國也呈現快速增長趨勢。其中，日光中的紫外線是重要危險因素，暴露於日光越多，皮膚癌風險越高！

因此，研究人員貼心提醒：

1.時刻記得防晒。

2. 提前30分鐘塗好防晒霜。

3. 不要只在炎炎夏日才想起防晒，即使是多雲的陰天，也還有80%的紫外線能透過重重雲層把人晒黑、曬老、晒傷。

4. 重複塗。

5. 正確使用防晒霜，塗足夠的量。（摘自「醫學界婦產科頻道」）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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