16歲女孩身高不足一米六？3種零食每天吃，再「猛長」10cm

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16歲女孩身高不足一米六？3種零食每天吃，再「猛長」10cm！

黃豆

黃豆是一種在我們日常生活中非常廣泛的豆類食品。黃豆不僅可以用來做豆腐、磨豆漿、還可以製成豆皮供人們食用，味道都非常不錯。專家表示，如果你是缺鈣引起的骨骼發育緩慢的話，那麼在青少年階段吃一些黃豆也可以起到補鈣的效果，對身高有一定幫助的，所以大家不妨可以多吃。

蛋

大家應該都知道雞蛋裡面含有豐富的蛋白質的成分的，對於一些正在長身體的孩子來說，是非常的好的。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

魚肉

俗話說：「魚生火，肉生痰。」，大家都知道魚類食物裡面含有多種多樣的維生素和特殊的脂肪酸，如果學生黨經常吃魚類的話，不僅可以促進大腦的活躍程度，而且還有可能促進骨骼的發育，如此一舉兩得的事，所以對於女生的身高是有很大幫助性作用的，長期堅持下來衝刺到170還是有很大把握的。

女孩發育期十分的重要，在這個時期女孩應該多吃一些有營養的食物，讓自己能夠充分的發育，不然這個時期過去了再想發育就難了，運動長高的方式也有很多，只要這些運動能夠鍛煉到四肢，對骨骼起到拉伸的作用即可。

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