騙了無數瘦子的謠言：脂肪肝不是是胖子的專利

坊間一直流傳著這麼一句話：「十個胖子里，九個脂肪肝」。

真實情況到底有沒有這麼誇張呢？

沒有那麼誇張，但也相去不遠。

不過，這不意味著瘦子們就可以幸災樂禍了。

這不，一直在嘲笑我發福肚子的大學舍友，前幾天就一臉苦相的來找我。

「不黃，我剛查出來脂肪肝了，愁死我了」

「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈」除了嘲笑，開懷大笑，忍不住的笑，我實在沒辦法用有慈悲之心的中醫人的態度去面對他。

「活該，讓你老嘲笑我性感的小肚腩」。

不黃16年的時候看過一組數據，那個時候顯示的成人脂肪肝的幾率是12.5%~35.4%。

現在不黃又找了組數據，發現患有脂肪肝的幾率已經高達40%了。

為啥脂肪肝的患病幾率越來越高？

其實答案很簡單，那就是大家吃的越來越好了。這就要從為什麼會患脂肪肝開始說起了。

大家一聽到脂肪肝這三個字，腦子裡面是不是就形成了下面這個畫面：

肝膽表面浮著一層厚厚的脂肪，就像我們身體上的肥肉一樣，想想都特別的噁心。

想的沒錯，脂肪肝差不多就是這個樣子的。

厚厚的脂肪，還有身體的代謝廢物。

脂肪肝通俗的說就是脂類的物質，大家多多少少都有了解。比如甘油三酯、比如膽固醇，像這類的物質過度地沉積在肝臟排泄不出就形成脂肪肝。

可是為什麼脂肪和代謝廢物會堆積在肝上呢？為什麼不是脂肪肺，不是脂肪胃，不是脂肪腎，偏偏是脂肪肝呢？

從中醫的角度出發，肝主疏泄，有促進脾胃運化吸收的作用。

脂肪肝的發生機理中，只要涉及到脂類物質的合成、代謝、轉運、排泄任何一個環節出問題，這些脂類物質在肝臟中聚集就會形成脂肪肝。

在平時的生活中，有一種東西確實會促進脂肪肝的產生。

那就是酒。

所以我們也常常能夠聽到父母說：「少喝點酒，你的肝兒還要不要了？」

為什麼呢？

這是因為喝進體內的酒精95%以上需要通過肝臟進行代謝。

上頓喝，下頓喝，喝酒過量，必然加重肝的負擔，長此以往，會造成肝損傷。

但是只要適度飲酒的話是沒問題的，尤其是黃酒、白酒，可是老祖宗留給咱們的好東西，只要控制住量，還能起到強心安神的作用。

我有個朋友，因為需要投標，全國各地跑，自然也免不了一頓頓的應酬。

我上次見他的時候，還是個精壯的小夥子，大概是兩年前。

前段時間，他正好出差來青島這邊。

我們倆約著見了一面，剛見面的時候差點沒認出來。

他已經不是我記憶中的形象了，整個人胖了得有2、3圈。

一問體重，從原來的130斤已經成功的變成170斤了，那個啤酒肚也是十分的鮮艷。

還專門問了我一些養生啊、健康類的問題，他說自己問題的時候，脂肪肝啊、高血壓啊這些胖子常見的，基本上是一個不落全佔了。

所以啊...酒一定要少喝。

胖子啊...一定要減肥！！！

除了喝酒以外，過度的大魚大肉也會引起脂肪的堆積。

打個比方，我們的脾胃只能運化吸收100份能量，結果你偏偏塞進去150份能量。

那多餘的這50份怎麼辦？又吸收不了、又排不出去，而且還是油、肉這一類高脂、高熱的東西，只能找個地方堆積起來了。

這會促進脂肪肝的產生。

而且有代謝疾病的話，比如糖尿病，也會導致肝臟的代謝出現問題，從而引發脂肪肝。

現在，很多人都不把脂肪肝當回事兒了，反正十個人裡面，快一半的人都有，也沒聽誰說因為脂肪肝咋樣咋樣的，我就不在意了。

這種想法是嚴重錯誤的！！！

脂肪肝如果嚴重起來的話，會導致肝硬化，甚至引發肝癌，是絕對不可以忽視的。

那為什麼瘦子也會得脂肪肝呢？

我們要先知道胖和瘦的關係。

從中醫的角度出發，胖瘦都是體現了脾胃的狀態。一個人正常的體型，應該是不胖不瘦，適中。

胖是因為脾胃功能弱，光吸收了，但是剩餘的垃圾排不出去，就變成了濕氣，慢慢的人就會越來越胖，但這起碼還吸收了一部分對吧。

很瘦的人就不一樣了，為啥怎麼吃都不胖，怎麼吃都那麼瘦？

那是因為脾胃功能太弱了，已經弱到無法吸收食物給我們帶來的營養了。

所以不管怎麼吃都很瘦。

說著說著脂肪肝，咋還說上脾胃問題了？

我們說肝，不只是單單指肝臟，而是肝膽功能。而脾胃功能和肝膽功能的關係是密不可分的。

肝膽屬木，脾胃屬土，「木克土」這三個字就體現了木、土之間相互制約的特點。所以才會有肝膽橫克脾胃的說法。

木的生長需要水肥的滋養對吧？而中醫認為脾胃負責腐熟、消化、吸收水谷，然後把其中的營養轉化為水谷精微。

肝膽這棵樹需要的水肥，就是靠脾胃轉化出來的水谷精微。

另外呢，在《金匱要略》中也能得到肝膽和脾胃相關聯的答案。

問曰：上工治未病，何也？

師曰：夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。四季脾旺不受邪，即勿補之。中工不曉相傳，見肝之病，不解實脾，惟治肝也。

這也是在說明肝膽和脾胃的問題。

簡單的說就是如果肝膽生病了，問題就會傳到脾胃那裡。而如果你把脾胃恢復了，肝膽病就不會繼續傳下去了。

早期脂肪肝比較難辨認，但是至少我們可以通過身體給出的一些徵兆判斷是否有肝膽問題。

①口苦

「口苦，咽干，目眩」為少陽病主證，少陽為膽經，肝膽相互表裡，肝膽不分家，出現口苦的問題非常常見，大家一定要引起重視。

②偏頭痛

偏側頭部，尤其太陽穴附近，為少陽經所過，經常出現偏頭痛反應了身體肝膽問題重。

③面色發污，臉上泛油

為什麼洗多少次臉還是覺得臉沒洗乾淨？臉上總是油乎乎的！

《靈樞.經脈第十》告訴咱們，「肝足厥陰之脈……是動則病……面塵，脫色」。面塵就說明這一個問題，原來這也是肝病！

④黑眼圈，皮膚乾燥

很多漂亮MM，總是頂著一對熊貓眼；很多人一到秋冬，皮膚容易乾燥，尤其是小腿部分。

這兩個問題都是微循環的問題。也體現了膽經病中「體無膏澤」的問題。

⑤晚上1-3點入睡困難或者易醒

很多人說自己是夜貓子，晚上不困，其實就是肝膽問題重，膽經當令為晚上11點-1點，肝經當令為晚上1點-3點。

如果很長一段時間都是有規律的在這個時間段醒，一定要重視自己的肝膽問題。

肝膽功能對我們的身體十分重要，我們在生活中一定不能忽視肝膽問題。

通過上面的五種方法，我們可以對肝膽問題有一個簡單的判斷。

很多有肝膽問題或已確診脂肪肝的朋友就會想：哎呀，脂肪肝就是因為排不出去才產生的， 我是不是應該節食，少吃東西啊？

這種想法就陷入了誤區裡面，面對脂肪肝，我們應注意三個問題。

一、不要節制飲食

《黃帝內經》中明確指出「谷入於胃，脈道以通，血氣乃行」，刻意通過節食來防止出現脂肪肝，只會傷了脾胃，可能還會引發脂肪肝的形成。

另外呢，也不能暴飲暴食，肥甘厚味吃的太多，容易阻遏中焦脾胃的運化功能。

可以選擇清淡一些的飲食，比如粥類，蔬菜類食物。

二、適當運動

辦公室久坐一族再不運動，也容易得脂肪肝的。

而且啊，不黃知道有脂肪肝的病人通過跑步治好的事情。

道理何在呢？

第一， 運動這個過程出汗，中醫認為是手太陰肺開在表的過程，太陰肺開，就能促進太陰脾開，也就能促進脾胃功能的恢復了。

第二，運動本身可以增加肝的疏泄能力，所以有利於恢復肝膽的功能。

運動是好，但是平時微微出汗就剛剛好，可千萬別弄的大汗淋漓，傷了津液可就得不償失了。

快步走、慢跑、打羽毛球等都是不錯的選擇。

三、經方放大招

肝膽問題可考慮柴胡劑，包括大柴胡湯、小柴胡湯、四逆散等。

很多人開始疑惑，那麼多方子我們到底如何抉擇呢？

首先呢，方劑的選擇是因人而異的，別說不同的人不同的方子了，就是同一個人，在不同的時間不同的情況下方子也都不一樣。

不黃還是先簡單說說這三個方劑的區別。

四逆散解決的更多是解郁，解除瘀滯。

大柴胡湯有往下降的力量，晚上1—3點容易醒或者如入睡困難，兩脅脹痛，便秘，喜嘔等是其典型癥狀。

小柴胡湯湯能照顧到肝膽問題，同時能照顧到里虛。胸脅苦滿、嘿嘿不欲飲食、心煩喜嘔、往來寒熱是典型的癥候。

另外，在脂肪肝的預防和治療中，也有用到小建中湯的機會。

小建中湯，重用白芍可以加快靜脈血回肝，能夠讓肝膽更好的工作，從而減少了肝膽的消耗。

同時這個過程也可以理解為使得中焦運轉的速度加快，同時可以恢復肝膽問題和脾胃問題。

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