坐月子期間謹記這幾個關鍵點，不僅產後身體恢復快，還能保持身材

文 | 小敏

圖 | 小李

對於產後坐月子這項工作，估計很多即將當媽的都會覺得特別的好奇，總會聽到各種對月子里的吐槽，總是會設身處地的想如果發生在自己身上的話，會是什麼樣的一種感覺，但是實際發生之後，你會覺得跟你想像中的完全不一樣，但是月子里還是必須要做好的幾點，不要輕易的放棄，因為這些對於產後出月子後會有不一樣的影響，如果月子做得不好，月子病也會隨之到來，那麼就是各種難受糾纏著你，那麼你也會後悔你當初沒有認真對待月子的事情了。

我們都建議媽媽堅持用母乳餵養，因為母乳是迄今為止世界上最寶貴的最安全的最健康的奶源，對於孩子來說也是最好的餵養方式，而且母乳對於寶媽來說母乳餵養還能預防乳腺疾病的發生，所以，雙贏的局面，媽媽們千萬不能錯過了。

個人衛生，在月子里也必須做好，因為在月子里的時候，還有惡露的排出，對於私密地方的清潔問題，產婦們必須做好做到位，才不會引發各種婦科病的並發，而這些都需要每天進行定時的清洗，勤換內衣內褲，保持個人的衛生整潔情況。

到了月子的後半階段，也可以進行適當的鍛煉運動，不是說月子里就非要躺著不能動的，因為躺久了全身也會覺得不自在，那麼多起來走動和適量的小範圍運動，對於身體方面的恢復也是很有幫助的，保持愉悅的心情也是會對產後有很好的幫助和恢復作用的。

月子里的飲食情況，多以溫補的形式進行補充，但是切忌不要吃太多肥膩的辛辣的東西，因為這些會對腸胃造成嚴重的負擔，而且也會化成乳汁傳播給孩子，這樣的話孩子也會容易上火和腸胃方面也有影響，所以，在飲食方面必須以清淡溫補為主，不然孩子的體質如果無法適應的話也會有各種小毛病找上門，這樣的話寶媽們也不能好好的坐月子了。

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