辦公司瘦腿，坐著也能瘦

減肥從未如此簡單

現在的上班族常常一坐就是一整天，除了上下班的路上會走路以外，基本上沒有多餘的運動了。

長時間這樣下去，就會造成脂肪堆積，最明顯的變化就是腰粗了、腿也粗了，這對女生來講可不是一件好事，尤其是穿裙子和緊身褲的時候，缺點就完完全全的暴露了出來。

但是每天都在忙於工作，根本沒有時間做運動，這該怎麼辦？

今天就來教你幾招辦公室也能做的瘦腿秘訣，非常簡單，想要學習的朋友注意看哦！

動作一

坐在椅子上，後腳跟著地，腳尖輕輕抬起，逆時針方向轉動半圈，保持5秒鐘，然後再慢慢轉回來，

最開始的時候可以一次重複做5個動作，慢慢的可以根據自身情況增加。這個動作能夠有效的瘦小腿，修飾小腿的曲線，而且難度係數非常低，值得一試哦！

動作二

坐在椅子的三分之一處，上半身坐直，雙手放在椅子兩側作支撐，左腿彎曲成90°，垂直於地面，右腿伸直慢慢抬起，整條腿與地面成平行線，

然後右腳腳背向上勾，再慢慢將右腿抬高超過左腿。此動作重複10次以後換腿，次數可以根據自身情況慢慢增加，這個動作難度比動作一要大一些，不過堅持一段時間效果很明顯哦！

動作三

坐在椅子的三分之一處，保持端正的坐姿，在雙腿之間夾一張A4紙，不能讓紙掉下來，堅持10分鐘以上。

這時候腿部應該會有酸麻的感覺，等恢復以後，再繼續夾紙。這個動作能夠有效的減少腿部堆積的贅肉哦！時間長度可以根據自身情況增加。

這三個動作都是比較簡單的瘦腿辦法，非常的適合上班族，邊工作邊瘦腿，兩不耽誤。

不過重要的還是堅持，只做一兩次或是一兩天，肯定是看不到效果的，只要堅持下來，就能收穫好身材哦！

ps：想要腿型好看，一定不要蹺二郎腿，這是破壞腿型的「殺手」！

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