三伏天喝抗敏五行排骨湯，改善鼻子過敏的湯品，電飯鍋可輕鬆製作

養生食譜～抗敏五行排骨湯，改善鼻子過敏的湯品，電鍋可輕鬆製作唷！兒子幾個月來沒有鼻子過敏了，這個星期沒有熬湯，恰好遇著天氣變化，今早起床鼻子又犯過敏，幸好不嚴重！早上先喝了葡萄百香果汁抗過敏（非常有用哦！）晚上再來帖抗敏五行排骨湯，真的效果很不錯唷！

＜抗敏五行排骨湯＞

材料：

1.排骨適量（小編用梅花排）

2.南瓜四分之一顆

3.黑木耳數朵

4.胡蘿蔔一根

5.蓮藕一節（蓮藕產期一直到明年三月唷！）

6.菠菜適量

做法：

將排骨洗凈，川燙後再清洗備用。

南瓜（削皮去籽）、蓮藕（洗凈即可，不用削皮）、紅蘿蔔（削皮）、黑木耳切成適量大小，菠菜先不急著處理唷！

除了菠菜外，其他食材都放入鍋中，加入過濾水（淹過食材）。

電鍋外鍋倒兩杯量米杯的水，開始燉煮。

跳起後再處理菠菜（避免氧化、營養流失），菠菜洗凈後切段。

如果沒有瓦斯爐的話，可以趁著電鍋剛跳起，湯品仍沸騰時，加入菠菜燙熟。或是將湯品小心取出，放置瓦斯爐上。

開火，將菠菜燙約兩分鐘至熟成即可。

非常簡單又色澤繽紛的抗敏五行排骨湯完成啰！

可以加入麵條，就成為完美的一餐啰！喝不完的湯品，可以冷凍起來做高湯，煮粥、下面之用。快來煮這道抗敏五行排骨湯改善鼻子過敏吧！

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