這4物是天然的「雄激素」，男人沒事換著吃，強腎益氣又健腰！

這4物是天然的「雄激素」，男人沒事換著吃，強腎益氣又健腰！ 1、韭菜，韭菜是生活中常見的綠色蔬菜。韭菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，另外還有富含大量的胡蘿蔔素與維生素C，這些元素比其他蔬菜的含量都要高。經常吃韭菜，不僅可以有效的為人體補充營養，還可以強身益氣。

2、鵪鶉蛋，別看鵪鶉蛋的個頭小，但它的營養價值卻非常高。其中含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、維生素A、維生素B2等，對於男性朋友來說，平時多吃些鵪鶉蛋對補腎氣會有非常好的效果。

3、芡實，芡實是一種價值很高的中藥材，具有天然「雄激素」的美稱。男性朋友沒事可以多吃些，不僅可以養腎護腎、固本培元，還有利於身體新陳代謝。對身體健康非常有好處。

4、何首烏，何首烏是一味中藥材，具有益腎氣、壯腰骨的作用。男性平時經常吃，不僅可以養腎補氣還可以壯腰。另外何首烏還有烏髮生髮的功效，非常適合男性食用。

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