血液排毒好幫手是它們，每次都多吃2口，護腸胃清毒素防血栓

血管作為人體營養輸送的重要管道，遍布全身各處。一旦出現病變，會誘發各種疾病，嚴重時甚至會致命。為此平日里就要對血管做好保護工作才是，現在呢，就來看看時常可以吃哪些是可以保護我們血管的。

食物一：捲心菜

我個人來說蠻喜歡吃的，多吃對身體也好，還有捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

食物二：青魚

我自己來說特別的喜歡吃魚，營養美味，還有青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

食物三：裙帶菜

蠻好的一道菜呢，口感極佳，但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。還有一點也要知道，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

食物四：玉米

現在不是太喜歡吃，可能小時候吃的太多了，不過挺有營養的，富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

除了飲食，我想大家平日里要多多運動才是，因為運動也是可以保護我們的血管的，除此以外，也要記得不要熬夜才好。

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