孕期提防膽固醇過高，媽媽堅持做好這3點，胎兒宮內發育會更好

很多女性懷孕後，為了給胎兒發育提供充足的營養和能量，經常會吃大量的營養食物。殊不知，媽媽這樣做反而會造成營養過剩的情況，從而引發一系列的妊娠併發症，對胎兒發育沒有一點好處。其中比較常見的就是孕期媽媽膽固醇含量增高，膽固醇過高會威脅媽媽和胎兒的健康。今天我們就來了解一下關於它的一些相關知識，也好提前給各位孕媽打個預防針。

孕期膽固醇高的危害

1、對孕媽的危害

孕期膽固醇過高會造成媽媽高血脂，容易引發動脈硬化和冠心病，嚴重威脅媽媽的健康。所以在整個孕期，媽媽一定要嚴密監測血脂含量，如果血脂過高又不加以控制，還會造成更加嚴重的後果。

2、對胎兒的危害

如果孕媽膽固醇過高，容易導致胎兒早產，而且生出早產兒的概率相當於普通孕媽的6倍，還容易導致胎兒出現肥胖，從而增加生產難度。

如何預防膽固醇過高

1、避免經常大魚大肉

大魚大肉中含有豐富的蛋白質，熱量也很高，如果孕媽經常進食這些食物，肯定會導致體內膽固醇升高。所以媽媽要適當忌口，多吃一些蝦、蟹等海鮮品，注重飲食的合理性。

2、多吃粗糧、瓜果蔬菜

孕期除了營養均衡外，還要注重粗細結合，媽媽可以多吃一些粗糧食物，對於胎兒的發育會很有幫助。粗糧中含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，調理腸胃，能有效預防膽固醇升高。另外，媽媽也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，其中富含的維生素C、E和微量元素也是降低膽固醇的「良藥」。

3、孕期堅持運動鍛煉

懷孕期間，媽媽一定不要過於懶惰，要讓自己動起來，對預防膽固醇升高也有很好的幫助。媽媽可以選擇適合自己的運動方式，比如散步、瑜伽等，幫助促進體內新陳代謝，讓營養充分吸收。

孕期為了胎兒更好的發育，媽媽們注重飲食營養沒有錯，但是過度進補，只會造成營養過剩，從而引發多種疾病，對胎兒和自己的健康沒有任何好處。所以，整個孕期，媽媽還是要做好自己的飲食規劃，合理搭配飲食，注重營養均衡，這樣對母子健康才有好處。

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