身體一個地方「越臟」，壽命越短，警惕三個信號

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方「越臟」，壽命越短！

腸道臟

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易「變髒」的器官。

腸道被稱為是人類的「第二個大腦」，是「最大的免疫器官」，是「營養生產中心」，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便秘相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔里的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的癥狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

3、臭屁熏天

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

三個習慣，會加速腸道病變，盡量少做！

1、長久憋尿

憋尿，是大多數都有過的經歷，偶爾憋尿，對身體沒有什麼大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導致大便乾結難排，同時，還會長時間留在腸道內，有害物質會被腸道吸收，增加腸道病變的發生。

2、重口飲食

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，腌制類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃腌制食品，也容易引發腸癌、胃癌。

3、大量飲料

飲料中，含有大量的糖分，其中一種甜味劑——果葡糖漿，可能促進結直腸癌的生長。

研究發現：每天飲用兩瓶，甚至三瓶以上含糖飲料的人，相比於一月才喝一瓶的人，癌症死亡風險高16%。

因此，一定要注意，盡量少喝含糖飲料。

養護腸道健康，謹記：補3物，動3處

【補3物】

1、咖啡草根茶

泡水喝，可排腸毒，改善便秘，亦可調節腸道菌群。

咖啡草，是從歐洲引入國內的食材，被《藥典》所收錄，其根莖具有很高的藥用價值，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之效。現代藥理研究表明：用咖啡草根泡水喝，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

此外，其還含有一種「不消化性」低聚糖，具有維持腸道微生態平衡，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

並且，其含有的多糖類化合物，可改善腸道環境，預防改善便秘，並且對防治結腸癌有益。

2、黃色食物

在五行中，黃色屬土，入脾胃；所以，腸胃不好的人，可以多補一些黃色的食物。

玉米：其纖維含量較高，可以刺激腸道蠕動，加速糞便的排泄；

黃豆：含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便的作用，還能降低血液中膽固醇含量。

南瓜：富含維生素A，可保護胃黏膜；另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強腸道的蠕動，幫助食物消化吸收。

3、煲湯

煲湯喝，也是養生的好方法。腸道有毒素，排不出來的時候，不妨喝點湯水。

番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。

常喝番茄南瓜湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，也有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

【動3處】

1、按四縫穴

四縫穴：屬於經外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。

經常用大拇指掐按此穴，可緩解消化不良、胃積食等癥狀，起到養護腸胃的作用。

每日早晚各一次，每個手指各20下。

2、震動肚子

靜坐，掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不憋氣，手臂發力，有節奏地震顫。

這個小動作，有助於改善腸胃健康。

每天堅持做一次，每次堅持1-2分鐘即可。

3、蹬腿

身體平躺，雙腿彎曲，在空中做蹬自行車的運動。

作用：可刺激腸道的蠕動，加速腸道的血液循環和代謝功能。

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