女人月經量逐漸變少，到底是什麼原因？自我對照儘早改善

女性的子宮內膜在激素的刺激下，不斷的增生，形成完整的孕育環境，而到了一定程度的時候，因為沒有受孕，那麼子宮內膜就會脫落形成月經。而月經的特徵與女性個體之間存在很多的關聯，就拿月經來說，有的女性在生理期的時候，月經量非常多，每天要勤換衛生巾，但是有的女性月經量就非常的少，甚至來了也沒有明顯的感知，一般來說月經量在20到60毫升都是屬於正常的情況，而有的女性每次月經非常少，甚至還是逐漸的變少，出現這種情況困擾了不少人，那麼是什麼原因導致月經量變少的呢？自我對照儘早改善。

1.飲食問題

生理期的飲食有很多的注意事項，因為飲食會直接對身體造成影響，在經期的時候，女性的食物儘可能簡單清淡為宜，要少吃生冷辛辣的食物，因為它們不僅會造成消化問題，還會影響到內分泌的平衡，從而對月經造成影響；還有就是有在減肥的女性，不要過度的節食，因為節食會影響人體的營養需求，還會影響到激素的分泌，對月經也會有影響。

2.熬夜

熬夜本身就是非常不健康的生活習慣，不僅是在當時對精神狀態造成影響，對於任何人來說也都存在長期的慢性危害作用。而在生理期的女性，是最好要避免熬夜的，因為熬夜會造成人體的代謝活動異常，對月經也有影響，當血液流動受阻的時候，月經周期會延長，而且月經也排不幹凈，導致月經量變少。

3.腹部受寒

經期身體相對來說更加脆弱，女性一定要做好防寒保暖，尤其是腹部位置，如果這個位置受寒，不僅容易患感冒，還會直接影響到消化，以及整個的經期，有的女性甚至因為受寒導致痛經的發生，月經量變少也與腹部的受寒是存在緊密聯繫的，到了夏天的時候，不管天氣再熱，腹部的保暖一定要多留意。

4.雌激素減少

雌激素減少是女性月經減少的重要原因，尤其是更年期女性，雌激素會呈現顯著下降的趨勢，導致月經量逐漸減少，到最後就絕經了。當然如果年齡還不大，雖然沒有到更年期，但是雌激素分泌異常的情況偶爾還是會有的，這時候想要防止月經量繼續變少，最好就是補充雌激素，雌激素雖然是人體所分泌的，但是自然界中也存在很多的食物具有類似雌激素的作用。

比如在南方極為常見的葛根，在過去很多人就經常的採集葛根，做成片狀或者是粉末，用來平時泡水喝，具有很好的美容養顏的作用，因為葛根含有異黃酮成分，具有平衡與調整的作用，不過要注意的是，在月經期身體本身並非常態，不能吃葛根，但是在平時吃對女性身體非常有益。

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