41歲劉濤曬健身照：緊身衣盡顯完美曲線，瑜伽瘦身要付出行動

都說上了年紀的女人，身材就會嚴重走形，但是這個不成文的規律似乎在劉濤的身上並沒有應驗，今年已經41歲的劉濤，依舊堅持每天鍛煉身體，堅持練習瑜伽，所以，你可以看到她現在的身材特別完美，完全不像一個41歲女人應有的身材。

我們經常會在各種綜藝晚會、影視作品中看到劉濤的身影，每次看到她的時候，她都是以非常優美的身段出現，擁有如此完美的身材，和她的鍛煉分不開。

照片中的劉濤身穿著一件緊身弔帶運動胸衣，坐在運動器材上的樣子非常有魅力，可以看到她的小腹非常緊緻、有型。

能夠輕鬆做出頭肘倒立式的劉濤，怪不得身材如此完美，完成倒立式的她，身材也可以明顯看到前凸後翹的樣子，可見她的身材有多完美。

其實不止是劉濤，有很多演藝圈的女明星即使年過四十，身材也非常完美，她們的身材也不是天生就擁有的，都是通過後天的鍛煉才逐漸變得完美的，但是練習瑜伽有熱情、決心可不行，我們需要付出行動，堅持每天練習瑜伽，才會讓自己的身材一直保持很完美的狀態。

體式1：上犬式

上犬式這個體式可以鍛煉我們的腹部肌肉，讓小腹變得像劉濤的腹部一樣緊緻而有型，但是練習的時候要學會均勻發力，才不會拉傷身體。

體式要點：身體平趴在地面上，雙腳腳背貼靠在地面上，然後雙腿併攏在一起，將雙手手臂放在身體兩側，用力向上伸展，慢慢拉伸腹部肌肉。

體式2：戰士二式

戰士二式這個體式其實也可以用來練習腹部肌肉，而且這個體式對於腹部肌肉的鍛煉功效肯定會比上犬式還要好。

體式要點：開始時，將左腿向後綳直伸展，然後右腿彎曲，大腿和小腿呈垂直姿勢，最後雙手手臂跟隨上身向後伸展，進一步拉伸腹部肌肉。

體式3：輪式變式

我們在每天練習瑜伽時，一定要練習一個或者兩個基礎體式，比如：輪式、弓式，這有助於我們加固自身的瑜伽素養。

體式要點：身體山式站立在地面上，慢慢深呼吸數次，之後雙腿併攏站穩，上身向後彎曲，到達彎曲最大限度之後，雙手手肘接觸地面，將其中一條腿用力向上伸出。

體式4：手掌倒立式

倒立式作為最能夠練習身體體態的瑜伽體式，我們應該將其作為每天必練的體式，這樣讓我們的體態每天都會得到改善。

體式要點：上身向前彎曲，彎曲完畢之後，雙手手臂向前彎曲伸展，之後將雙腿慢慢向上伸展，直至雙腿貼靠在牆壁上為止。

想要練習瑜伽不能夠只停留在想的狀態，我們要為我們的想法付諸於行動，這樣才會讓我們的想要的身材慢慢的得到實現，你看劉濤已經四十一歲了，但是她卻依舊堅持練習瑜伽、鍛煉身體，所以她的身材那樣完美，這就是行動的力量。

今日話題：你用了多久將雙腿瘦了下來？

小練點評：劉濤之所以身材非常完美，這不單單是因為她是一個公眾人物，所以必須要保持完美形象這樣簡單，這和個人的思想覺悟有著分不開的關係，誰說女人到了四十歲身材就一定會走型？所以，還是更新一下我們的思想吧，女人不僅年輕的時候要美，而是要美一輩子。

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